tag:blogger.com,1999:blog-42830060886352510382024-03-05T10:06:39.116+01:00Martina Mlody Leben, Coaching, KommunikationAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/17609950606428284520noreply@blogger.comBlogger74125tag:blogger.com,1999:blog-4283006088635251038.post-58603332410929432812015-09-15T15:57:00.006+02:002015-09-15T16:04:12.789+02:00Zurück aus dem Urlaub, Teil 3<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHWnyjuEA0fNcHGOG9Pzc5wFCBGQoNmQvYjDTFy6D0wCB9ebLvOl0A_IpqaqP-Ejg1pDRdjIJfpmnh5Jw_e7ZiOPcqcKWRetS_b6-kFQ-Zf34xyAKjg73cIkrJ9gLRlT_Y98xDV79M6pE8/s1600/20100101_0005.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHWnyjuEA0fNcHGOG9Pzc5wFCBGQoNmQvYjDTFy6D0wCB9ebLvOl0A_IpqaqP-Ejg1pDRdjIJfpmnh5Jw_e7ZiOPcqcKWRetS_b6-kFQ-Zf34xyAKjg73cIkrJ9gLRlT_Y98xDV79M6pE8/s320/20100101_0005.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">Wenn ich noch 100 Tage zu leben hätte - würde ich noch mal </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">hier hin fliegen.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Also mal angenommen, wir kommen aus dem Urlaub zurück und stellen fest: Mist, diese Arbeit geht gar nicht mehr. Ich kommen morgens nicht aus dem Bett, ich will abends nicht rein, ich schaffe es nicht, mich hier zu konzentrieren, die KollegInnen lösen Herzklopfen (kein gutes!) oder Gähnattacken aus, wenn ich nur ihre Stimmen höre oder ihre E - Mail - Adresse in meinem Dienstmail - Fenster aufploppen sehe; meist bin ich auf Facebook oder WhatsApp unterwegs während meiner Arbeitszeit und spätestens um 10:00 schaue ich auf die Uhr: Wie langeeee noooooch? (Tonfall: Meine Kinder, die seit gefühlten 10 Stunden im Auto im Stau sitzen.)</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Und jetzt? Noch 10, 15, 25 Jahre?</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Was rät ein Coach, zu dem ich mit diesen "Beschwerden" in die Beratung komme? </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Letzte Woche gab ich einen Workshop zum Thema "Klare Kommunikation in Konflikten - für Ehrenamtliche und Selbsthilfegruppenmitglieder" beim Paritätischen in Paderborn. Die Selbsthilfegruppenmitglieder beeindrucken mich jedes Mal aufs Neue. Häufig "leiden" (bzw. weigern sich, darunter zu leiden) sie unter schweren, manchmal lebensbedrohenden Krankheiten. Und meistens gehts bei diesen Abenden lustig zu, ein Teilnehmer, der dieses Jahr schon zweimal reanimiert werden musste, tut sich besonders durch Heiterkeit und Geduld hervor, eine Teilnehmerin, die schwer herzkrank ist, plant ununterbrochen neue "Events" für ihre Gruppe. Als ob es kein Morgen gäbe, bzw. als ob es unwichtig sei, dass morgen der Körper nicht mehr wollen könnte oder die Seele einen Rück - Schlag bekommt. </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ach, so, sagt mein Klient mit den multiplen Arbeits - Unlustbeschwerden, ich soll also fröhlich sein, TROTZALLEDEM? Bäh, da hab ich keine Lust zu, nein, das KANN ich noch nicht mal.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ohje, ein Missverständnis (vielleicht... vielleicht auch absichtlich?)!</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Meine Frage an Dich, lieber Klient, ist: Wenn DU Dir Deine Endlichkeit vor Augen führst, was wäre Dein nächster Schritt in Sachen Job? Und weil das viel zu abstrakt ist: wenn man Dir morgen sagen würde, Dein Leben wäre noch 100 Tage so zu leben, wie Du es bisher tust, weitgehend beschwerdefrei und danach würdest Du krank, krank mit sicherem letalem Ausgang - was würdest Du ab sofort tun? Oder nicht mehr tun? </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Man nennt das Reframing - und bei diesem Reframing geht es um nichts andres als um Euer Glück. Denn die Frage nach der "Bucket List" (Film mit Morgan Freeman und Jack Nickolson, auf Deutsch: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=lDWa2nVPrQ0" target="_blank">Das Beste kommt zum Schluss</a>) ist die Frage nach den Dingen, die Dich <b>wirklich</b> glücklich machen.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ja, toll, sagt der Klient, dann würde ich kündigen, die restliche Kohle auf den Kopf hauen und vom letzten Geld würde ich mir ne Knarre kaufen, mit der ich mich nach 100 Tagen selbst aus dem Elend befreien würde.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ja, genau, sage ich, und was sagt das über Deine wirklichen Wünsche, lieber Klient? Wofür würdest Du die restliche Kohle denn ausgeben? Würdest Du mit Deiner Familie eine Weltreise machen? Und warum tust Du das nicht jetzt? Und warum würdest Du dann kündigen, meinst aber jetzt, die Arbeit, die Dich fertig macht, bis zum "Bitteren Ende" durchhalten zu müssen? Also, nur weiter mit den Gedankenspielen, bis wir heraus gefunden haben, wie Deine Arbeit, wie Dein Leben beschaffen sein müssten, damit Du am Ende Deines Lebens auch ein Leben gehabt hast...</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyVYM6yOoFcu3w801Ky7tpTZK5m6OQqiHLyiKkm0VhwfHnLAvuq46ScvofH2QpapySwSbXP-OgAp62qWmUWDV8XXFTUF9LdZxUd65wV4jqS7aN1reX74OJ5NeH7WtETj9YKGarfJOs-KAE/s1600/20100101_0001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyVYM6yOoFcu3w801Ky7tpTZK5m6OQqiHLyiKkm0VhwfHnLAvuq46ScvofH2QpapySwSbXP-OgAp62qWmUWDV8XXFTUF9LdZxUd65wV4jqS7aN1reX74OJ5NeH7WtETj9YKGarfJOs-KAE/s320/20100101_0001.JPG" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">Auf meiner Bucket - List: Lissabon - und auf Eurer?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ach, und dass Du Dir die Kugel geben würdest, damit Du nicht mehr leiden musst als nötig - was genau heißt das? Dass Dein Leben nur gesund lebenswert ist? Was tust Du denn gerade für Deine Gesundheit, lieber Klient`mit der locker sitzenden 38er? Und wärst Du bereit, für den Fall, dass Du doch noch mal ne Chance bekommst, einmal in der Woche Sport zu machen/auf Fleisch zu verzichten/ keinen Alkohol zu trinken? </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ach, so... hm. Da muss ich drüber nachdenken! </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Und das ist auch gut so!</span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17609950606428284520noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4283006088635251038.post-50711780583842396322015-09-07T15:45:00.001+02:002015-09-07T15:56:10.320+02:00Will ich wirklich meinen Traum leben???<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ich studiere gerade Fortbildungen für mich. Jedes Jahr im Frühjahr und im Herbst, wenn auch ich wieder Seminare anbiete, habe ich Lust darauf, mich dabei von neuen Ideen und Werkzeugen aus Fortbildungen begleiten zu lassen. Momentan überlege ich, da ich im nächsten Frühjahr das erste Mal selber ein Wochenende im <a href="http://www.frauenbildungshaus-zuelpich.de/alle-veranstaltungen.html" target="_blank">Frauenbildungshaus Zülpich</a> anbieten werde, dort etwas zu machen. Mir fällt ein Titel ins Auge: "Lebe Deinen Traum - Zukunftswerkstatt". Findet statt im November.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ich merke, wie sich alles in mir sträubt: Nein, ich will meinen Traum nicht leben, ich will nicht immer alles, was ich träume verwirklichen, nein, ich will nicht auch noch im Traumland die Leistungslatte anlegen!!!! </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">DAS ist jetzt aber so gar nicht NLP, stimmts? Im NLP geht es zum größten Teil genau darum, es gibt sogar Formate wie das Disney - Format, das explizit dazu gemacht ist, den kreativen, den realistischen und den kritischen Teil im Klienten so miteinander zu versöhnen, dass bestmögliche Ergebnisse erreicht - und Träume wahr werden. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Wie viele Ratgeber mag es dazu geben? 1.000.000.000 sicherlich...</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Und immer sollen wir lernen, unsere Träume in wirtschaftlich sinnvolle oder zumindest irgendwie anders erfolgreiche Wirklichkeit umzusetzen. So dass die schöner, reicher (schneller, höher, weiter) sein wird als bisher.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Und wir natürlich glücklicher.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ich erinnere mich: einer meiner Träume war dieser Spielwareneinzelhandel in Höxter - vor allem sehr viel Arbeit, sehr wenig Geld und sehr großer Schmerz bei der Aufgabe desselben waren das Ergebnis seiner Verwirklichung. In den viereinhalb Jahren, die ich den Laden besaß, hatte ich, keine Frage, auch oft Momente reiner Freude - die aber in keiner Weise zum Erfolg beitrugen(so wie es der "Ratgeber" ja immer suggeriert: wenn es Freude macht, wenn es ein Traum ist, dann ist es auch erfolgreich...).</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Dann hatte ich mal den Traum, alle Erdteile zu bereisen - nachdem ich in Nepal, Brasilien und Australien war, merkte ich: viel lieber als nach Afrika, reise ich noch mal nach Nepal, von dem ich ständig "träumte"</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">. Ist der erste Traum deswegen gescheitert?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Wohingegen meine jetzige Tätigkeit... niemals ein Traum war. Es macht sehr viel Freude, Menschen im Coaching zu begleiten, oft ist es auch lustig und anregend, Kommunikationstrainings zu geben, oder NLP - Seminare. Aber traumhaft? Nee! Deshalb kann ich auch gut loslassen, wenn es gerade mal nicht so gut läuft und Briefe austragen (letztes Jahr im Winter) oder Berliner auf dem Weihnachtsmarkt verkaufen (im Winter 2006). Es ist realistisch, das zu tun und Loslassen auf dem Schirm zu haben, wenn frau in Bad Karlshafen lebt.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Und wovon träume ich? Nix mit Leistung: ich träume von Italien und einem langen, langen Urlaub. Ich träume davon, für viel Besuch sehr lecker zu kochen. Ich träume davon, meiner Enkelin die Kräuter, die ich kenne, zu zeigen und mit ihr zu sammeln - und dabei sehe ich uns keineswegs in realen Farben sondern mich als in bunte Fetzen gehüllte schräge Alte und Emilia im Robin - Hood - Kostüm. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ich träume übrigens auch durchaus, wie die Mädels bei der Miss Universe Wahl vom Weltfrieden. Aber das kann ich sicher auch in diesem Seminar und in keinem Ratgeber lernen, wie ich den ganz alleine herstellen kann.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4ECcoafQ_d6yyHYKbE5LMFRAlcBp6ps78PwgRTfYb7uvY_5ZiddzqIZZ5fH1xhOcSbEinJaqZluPxJVU3zxxICAyj0mgg_RPEQjPtwZJ-Y3DC_KxYZYANFPP8bRGJgMM-w6XaAD5irYeu/s1600/IMAG0928.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4ECcoafQ_d6yyHYKbE5LMFRAlcBp6ps78PwgRTfYb7uvY_5ZiddzqIZZ5fH1xhOcSbEinJaqZluPxJVU3zxxICAyj0mgg_RPEQjPtwZJ-Y3DC_KxYZYANFPP8bRGJgMM-w6XaAD5irYeu/s320/IMAG0928.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">Nächstes Mal bleibe ich einfach drei Monate!!!</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Was will ich nun damit sagen? </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ich glaube, ich habe keine Lust mehr, meine Träume der Erfolgskontrolle zu unterwerfen. Und der Leistungskontrolle. Sprich: ich mag Träume, die verwirklicht oder nicht, ihren zauberischen Charakter beibehalten. Ihr Vages, Ihr an den Rändern im Dunkeln Verschwimmendes. Sie dürfen rosig sein oder bedrohlich, meine Träume - das Wichtigste ist, dass sie nicht gescheitert sind, wenn ich sie nicht verwirkliche. Ich bin nicht Steve Jobs und wollte es nie sein.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Aber gerne verwirkliche ich bis zur Rente noch ein paar gute Ideen und realistische Hoffnungen! </span></div>
</div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17609950606428284520noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4283006088635251038.post-15742656016404063382015-09-01T14:13:00.000+02:002015-09-01T14:13:03.238+02:00Coaching - und dafür soll ich Geld ausgeben?<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://www.asgodom.de/" target="_blank">Sabine Asgodom</a>, eine der bekanntesten Coaches und Trainerinnen Deutschlands zitiert in Ihrem tollen Buch "So coache ich" in der Einleitung den </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Diplompsychologen </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Siegfried Brockert mit den Worten: "Was die Therapie im 20. Jahrhundert war, wird das Coaching im 21. Jahrhundert werden." </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Meine persönliche Erfahrung zeigt: da ist was dran! </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vor langen Jahren - es war noch im 20. Jahrhundert - war ich bei einer exzellenten Verhaltenstherapeutin. Ich hatte Angstgefühle, wenn ich bei meiner (damals noch angestellten) Arbeit war, ich wusste im wahrsten Sinn des Wortes nicht mehr, wer ich war (man nennt das, das weiß ich jetzt, Depersonalisierungsstörung).</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">In der Therapie ging es in 25 Sitzungen darum, die Ursachen des Problems zu finden, meine Kindheit und Jugend noch einmal zu beleuchten usw.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Daran hat mir besonders gut getan, dass mir jemand zuhörte und das Gefühl gab, wichtig und wertvoll genug zu sein.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Die zwei Sitzungen, die mir halfen, mein Leben zu ändern, waren die, in denen es darum ging: 1. Wann und wie kann ich kündigen? 2. Wann und wie kann ich mich selbständig machen? Danach waren die "Störungen" beseitigt, bzw. die Ängste integriert und ich hatte wieder das Gefühl, die zu sein, die eine Idee und einen Plan für ihr Leben hat.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Das ist es, was Coaching für uns tut: "Es ist die moderne Methode, Menschen dabei zu unterstützen, ihre <b>eigenen</b> <i>(Hervorhebung von mir)</i> Kräfte zu aktivieren, um sich selbst zu helfen und auf ganz eigene Lösungen zu kommen." (Sabine Asgodom, So coache ich, Kösel Verlag, S. 7)</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Die Wertschätzung, die mir so geholfen hatte in der Therapie, liegt schon im Coaching - Ansatz: der Coach weiß, dass der Klient seine Lösung und alle Ressourcen zur Verwirklichung derselben in sich trägt. Der Coach - wenn er oder sie denn ein guter Coach ist - bewundert die natürliche Intelligenz, die in jedem Problem liegt und die den Klienten, die Klientin dazu bewegt, ganz eigene kreative Entwicklungsschritte zu gehen. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Das ist <b><i>meine</i></b> Definition von Wertschätzung.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">So habe ich es auch heute wieder bei meiner Klientin erlebt: Ich war nur die Stichwortgeberin, diejenige, die die guten Fragen stellt. Alle Lösungen purzelten aus ihr heraus und ich stand am Flipchart und kam kaum mir der Visualisierung hinterher!!!</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Dann ergibt sich natürlich die Frage, die ich im Titel stelle:</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Und dafür soll irgendjemand Geld ausgeben?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Noch mal zurück zur Therapie: meine 25 Sitzungen damals kosteten die Solidargemeinschaft viel Geld. Denn sie wurden von der Krankenkasse bezahlt, nachdem meine Therapeutin mir eine "behandlungswürdige" Diagnose verpasst hatte: Panikattacken!</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyfUiT-ArxFh9tNcjFGhVIElh_ZyhQYnv4uBegrU4DRpFd9jvlq-JqeqrG6zz1HIgXiok2yjmHK8ugLFsJcYHtQ0oCzvGHWLqfO8Y0wXFSitiXUz3UjAJdJGM6xid2SffIwAstJJ4VS96E/s1600/IMAG0787.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyfUiT-ArxFh9tNcjFGhVIElh_ZyhQYnv4uBegrU4DRpFd9jvlq-JqeqrG6zz1HIgXiok2yjmHK8ugLFsJcYHtQ0oCzvGHWLqfO8Y0wXFSitiXUz3UjAJdJGM6xid2SffIwAstJJ4VS96E/s320/IMAG0787.jpg" width="181" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">Panikattacken...!</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Göttin - sei - Dank mache ich mir nix aus Etiketten - ich kenne allerdings Menschen, die durch ihre - von der Krankenkasse geforderte - Diagnose erst "richtig" krank wurden. Kann nicht sein? Oh, doch, kann, ich erlebte es kürzlich erst selbst, als mein Knie "in der Röhre" war und die Diagnose: "schwere Arthrose" im darauf folgenden Bericht stand. Eigentlich... war ich wegen meines Rückens beim Arzt und erwähnte gelegentliche Schmerzen im Knie nur am Rande, die standen dann aber auf dem Zettel für die "Röhre" - und wurden nach der Diagnose prompt so stark, dass ich eine Woche lang Schmerztabletten nehmen "musste". (Das Ganze ist bekannt unter dem schönen Namen <a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Nocebo-Effekt" target="_blank">"Nocebo - Effekt") </a></span></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tja, und dann war da noch die Dauer (mal abgesehen von der Klimaschädigung... jedes Mal 100 km Fahrt mit dem Auto ist CO2 neutral nicht zu haben) der Therapie. Ja, es war schön, dass mir 25 Sitzungen (= 1 Jahr) zugehört wurde. Mittlerweile denke ich: Ich wäre auch glücklich gewesen, nach 5 Sitzungen die Anerkennung für meine Problemlösungstrategien zu erfahren, die ich damals in der 24. und 25. Sitzung fand.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">In einem Coaching hätte ich (nach heutigen Tarifen) vielleicht 6 Sitzungen gebraucht und dafür 300 - 500 Euro auf den Tisch gelegt. Und die Gesellschaft hätte von den positiven Effekten profitiert und keinen Cent dazu legen müssen.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Und möglicherweise hätte ich noch Instrumente und Werkzeuge mitgenommen, die ein zukünftiges Selbstcoaching möglich gemacht hätten, mich also zu mehr Eigenverantwortung und Selbständigkeit gebracht hätten.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i>Scheint doch sinnvoll, fürs Coaching zu bezahlen, oder was meint Ihr?</i></b></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">PS: Um evtl. Einwänden zu begegnen: natürlich bin ich dafür, dass bei schwerwiegenden <b><i>Krankheiten</i></b> (Depression, Trauma, Borderline etc. pp.) auch heute Therapie gegeben wird und natürlich bin ich dafür, dass die Solidargemeinschaft dieses trägt, weil es jede/n von uns treffen kann! </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mir geht es um Selbstermächtigung in <b><i>Problem</i></b>situationen und dass ich für diese auch selber zahle - und zwar wesentlich weniger als für eine Therapie gezahlt wird. Und mir geht es auch darum, dass Ursachenforschung in der Kindheit - wie in vielen Therapien - nicht immer nötig ist.</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17609950606428284520noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4283006088635251038.post-59040748563515274502015-08-25T00:19:00.002+02:002015-08-25T00:19:40.775+02:00Aus dem Urlaub mitgebracht...<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">... zwei Bücher. Das eine davon hörte ich als Hörbuch auf der Rückfahrt - Stau in Karlsruhe ist nur noch halb so blöd, wenn frau sich stattdessen über den <a href="http://www.amazon.de/The-Circle-Dave-Eggers/dp/0385351399" target="_blank">CIRCLE</a> aufregen kann (- und nachher postet sie dann doch wieder, die Frau Mlody). Spannende Vision, nicht so super gut geschrieben, sprich: es gibt die ein oder andere Länge und außer der Hauptfigur, Mae, und evtl. noch ihrem "Lover" - eine stete ejaculatio präcox und damit DER unreife unsympathische Nerd schlechthin - bleiben alle anderen Protagonistinnen blass. Wir können uns nicht vorstellen, was sie vor dem CIRCLE taten - aber vielleicht ist das auch Absicht? Gruselig auf jeden Fall, diese "Transparente Welt", "Verschweigen ist Verbrechen!" Ich glaube, wenn ich es gelesen hätte, hätte ich es langweiliger gefunden, aber Torben Kessler bringt beim Vorlesen den "suspense" hinein, der in der Beschreibung angekündigt wird.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Das zweite las ich im Urlaub - noch nicht vollständig. Und ich freue mich schon auf mein Bett heute, daneben liegt es nämlich: <a href="http://www.amazon.de/Die-Nacht-Reise-eine-verschwindende/dp/3896674676/ref=sr_1_2?s=books&ie=UTF8&qid=1440454271&sr=1-2&keywords=Die+Nacht" target="_blank">Paul Bogard, Die Nacht - Reise in eine verschwindende Welt</a> und wartet... im Dunkeln. Was wir heutzutage halt "Dunkel" nennen. Wer hätte gedacht, dass Licht eine Verschmutzung sein kann? Das Buch hat mir die Augen geöffnet - vor allem beim Nachdenken darüber, warum wir der Nacht so wenig trauen, warum wir Unmengen an Ressourcen verschwenden, um die Nacht zu eliminieren, um "sicherer" zu sein.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Was habt Ihr gelesen im Urlaub oder lest es noch? Freue mich über Anregungen!</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMjE2E5Uuu1Z4iaqBu6cOlL-7Nn_yJsuv-2gpCCNA9HQoWddHCeei7LhV_YsKT9L0fV5SHiBPJ-t3j9ywRFfugnIYvCl0UtwtY6cI2psh_9WQr_TKYZS1D0ewP34w4IU7RpWdNlRftCKuY/s1600/IMAG0940.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMjE2E5Uuu1Z4iaqBu6cOlL-7Nn_yJsuv-2gpCCNA9HQoWddHCeei7LhV_YsKT9L0fV5SHiBPJ-t3j9ywRFfugnIYvCl0UtwtY6cI2psh_9WQr_TKYZS1D0ewP34w4IU7RpWdNlRftCKuY/s320/IMAG0940.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span id="goog_884704335"></span><span id="goog_884704336"></span><br /></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17609950606428284520noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4283006088635251038.post-42658175450747835212015-08-24T16:28:00.001+02:002015-08-24T16:28:13.426+02:00Aus dem Urlaub zurück Teil 2<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">In der SZ vom Samstag fand ich in der Wochenendbeilage einen kleinen ironischen Text zu den Ratgebern, die nach der Urlaubszeit die Magazine fluten - meiner gehört wohl dazu. Allerdings: hier und heute stelle ich keine Tipps, die Ihr Euch selber ausdenken könnt vor, sondern lieber eine nette NLP - Technik, das<a href="https://www.google.de/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&cad=rja&uact=8&ved=0CCMQkA4oADAAahUKEwifzYeT8MHHAhVDwHIKHe6EAds&url=http%3A%2F%2Fde.wikipedia.org%2Fwiki%2FReframing&ei=-CLbVZ_xNMOAywPuiYbYDQ&usg=AFQjCNFd1paJJCi84FlwNpDXxDJ3mOeF8Q&sig2=ubyWlIF8zGK-uH3RrI0_3Q" target="_blank"> Reframing </a>.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Reframing ist eine Fragetechnik (auch).</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Reframing hilft, Dinge in einen neuen Rahmen zu stellen und damit umzuwerten.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Einfaches Beispiel: Wenn es regnet ist das blöd für alle, die (so wie ich heute...) die Wiese sensen wollten, aber super für alle, die sonst ihre Wiese hätten wässern müssen. Wenn ich heute die Wiese nicht sensen muss, habe ich mehr Zeit, um meinen Blogbeitrag zu schreiben. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Eine Reframing - Technik ist, einen Als -Ob - Rahmen herzustellen. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Einfaches Beispiel: Wenn Du nur noch 100 Tage leben würdest, wie sehr würde Dich Regen am heutigen Tag stören? Und was hindert Dich daran, Dich heute schon so zu verhalten, als würde er Dich nicht stören?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bezogen auf den Urlaub könntet Ihr Euch z.B. fragen: Stell Dir mal vor, Deine Arbeit wäre so erholsam (so freiwillig, so begeisternd) wie (D)ein Urlaub (Bad Karlshafen so wunderschön wie der Lago Maggiore...:-), Deine KollegInnen so entspannt wie die ItalienerInnen). Womit würdest Du dann morgen den Tag beginnen?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Eine Antwort könnte sein: ich würde gut gelaunt aufstehen und nach dem Duschen, genau wie im Urlaub, 20 Minuten Yoga machen. Wenn ich mit der Arbeit beginnen würde, würde ich als Erstes planen, was ich an dem Tag bewältigen kann, dann würde ich planen, womit ich mich belohnen würde. Ich würde mit den Dingen anfangen, die mich am meisten herausfordern und am Nachmittag die eher entspannenden Dinge tun.... (Die Antwort kann selbstverständlich auch ganz anders ausfallen.)</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Der zweite Schritt: Was hält Dich davon ab, es genau so zu tun? (Hier können die Einwände kommen, mit denen Du dann weiter arbeiten kannst) Bzw.: womit kannst Du sicherstellen, dass Du genau das tun wirst? (Hier solltest Du Dir vielleicht einen kleinen Belohnungsanreiz ausdenken...Oder Dich schriftlich verpflichten - und diese Selbstverpflichtung vielleicht an einen guten Freund schicken? - die geplante Veränderung für die nächsten vier Wochen durchzuführen.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vielleicht ist es aber auch so, dass Du nach dem Urlaub, also einer Zeit, in der Du Dein Hirn mal entschleunigen konntest und den Körper in einem anderen Rhythmus bewegt hast als zu Hause, bemerkst, dass Deine Arbeit Dir in Wirklichkeit schon lange keine Freude mehr macht? Und nichts - weder Reframing, noch Erholungsanker, noch die "Augen-zu-und-durch" - Strategie helfen, Dir diese Freude wieder zu geben?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Dann kann es sinnvoll sein, die Arbeitssituation einmal genau unter die Werte - Lupe zu nehmen: Welches sind Deine wichtigsten Werte und welche davon kannst Du in der Arbeit verwirklichen? Denn Werte sind DIE Motivatoren schlechthin - und ohne Motivation hilft die schönste Sonnenbräune nicht, Dich gerne arbeiten zu lassen.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ein wunderbares Instrument, um Deine Werte heraus zu finden, ist das "RAD DER WERTE", das meine geschätzte Kollegin <a href="http://www.yvonne-janetzky.de/" target="_blank">Yvonne Aehlen</a> als Masterarbeit in der NLP - Ausbildung entwarf.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Morgen mehr!</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOyNznjTD1Jnv0bd-_QDGdZQk2JWYkSocF9Y62kAdC4apbtbSnEKbroIPd4-a84uyhsfnNBuabeIlJ9SyBpPTM9KXZ7g3DgxGKO5IyxbJy5w0t0JMbiwr6nY5QP9Un6ZtGNMYMAlbmhF2b/s1600/IMAG0868.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOyNznjTD1Jnv0bd-_QDGdZQk2JWYkSocF9Y62kAdC4apbtbSnEKbroIPd4-a84uyhsfnNBuabeIlJ9SyBpPTM9KXZ7g3DgxGKO5IyxbJy5w0t0JMbiwr6nY5QP9Un6ZtGNMYMAlbmhF2b/s320/IMAG0868.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17609950606428284520noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4283006088635251038.post-43791797172351829732015-08-20T12:44:00.003+02:002015-08-20T12:44:27.836+02:00Long time ago... Urlaub beendet!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioGEtc3VJWGCVAOgQcc3gDNb7N3iusZbtUTXbMralV0IL3-8-lZ9oIbyvCXNQIQLwtVch1v251YVx7FxMZsWUYfkTppdhpgvupxb8GD-XP8gDVjZ-ytbjsv_vRV3KgExobuitnDFqKewxa/s1600/IMAG0781.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioGEtc3VJWGCVAOgQcc3gDNb7N3iusZbtUTXbMralV0IL3-8-lZ9oIbyvCXNQIQLwtVch1v251YVx7FxMZsWUYfkTppdhpgvupxb8GD-XP8gDVjZ-ytbjsv_vRV3KgExobuitnDFqKewxa/s320/IMAG0781.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ich war untergetaucht.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkJUaQakvQEaf_TTzGORfP7V803gR4qyCRX8csjR-BAXuOFhyMoACvj6p9DCsYqreIPTYK3NgnUqBMq2EZAzqbz-ES_LG170k5lLxD7Wn8qLYxFpbVbTBR7ez4242YOvLFj2psqhQMFeRx/s1600/IMAG0786.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkJUaQakvQEaf_TTzGORfP7V803gR4qyCRX8csjR-BAXuOFhyMoACvj6p9DCsYqreIPTYK3NgnUqBMq2EZAzqbz-ES_LG170k5lLxD7Wn8qLYxFpbVbTBR7ez4242YOvLFj2psqhQMFeRx/s320/IMAG0786.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Und ganz tief im Urlaub versunken. Folgte den Spuren im Dunkeln...</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXYeP65ew_JtzcId_n4aUqfTXR-EReHdaiboS8YBh5p-jyyizARilGposM7Z4rNaOvDeUrf6eFeGOfDzLMSARpA-hcnkiS9S3LeNhOnwMT8Xji6hg2nWAOgQRfVhUA6JWWgyahy0YLGLlc/s1600/IMAG0936.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXYeP65ew_JtzcId_n4aUqfTXR-EReHdaiboS8YBh5p-jyyizARilGposM7Z4rNaOvDeUrf6eFeGOfDzLMSARpA-hcnkiS9S3LeNhOnwMT8Xji6hg2nWAOgQRfVhUA6JWWgyahy0YLGLlc/s320/IMAG0936.jpg" width="181" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Jetzt locke ich mich selber wieder hinaus, zurück in den Alltag.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Das Thema, das sicher nicht nur mich beschäftigt: Wie kann ich wieder gut in den Alltag kommen? Wie motiviere ich mich, etwas neu (etwas Neues) anzufangen? Wie kann ich meine Erholung noch eine Weile retten? Welche Ressourcen kann ich aus dem Urlaub mitnehmen ins Hier und Jetzt (was ja, leider, laut Woody Allen der einzige Ort ist, an dem es ein ordentliches Steak gibt - oder für alle Gemüseesser wie mich: eine ordentliche Möhre!).</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Gestern traf ich beim Erledigen (von was auch immer, Erledigen ist ja der Obertitel nach dem Urlaub; wichtig ist: danach nicht wieder erledigt sein...) einen jungen Mann, der genau eine Woche am Garda - See war - der war so voll mit Erlebnissen, Freude, Staunen (und gutem Essen plus Vino Bianco), als sei er sechs Wochen dort gewesen. Der hatte offenbar etwas gerettet in den Alltag.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ich selber kam früher oft vom Lago Maggiore zurück, voll der guten Vorsätze, fast wie zum Neujahr; dazu passt, dass ich auch dieses Mal wieder bis <a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Ferragosto" target="_blank">Ferragosto</a> geblieben bin, da gibts abends bunte Knallerei am See (unten das ist allerdings "Natur" - für Pepper machts keinen Unterschied, sie liegt immer unterm Bett, wenn es ballert).</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtCT98DgED2Dy4A145DSu-37kznmz2HwcPeReujt7GesNS-Su3Ur-UsO1ann6IIolXpt8JqqVZ5FqSRw5dCPHGqHh_C52o9nGTQJLQa2SA0JQt3OKF1brwWZSSVfIJ81nO2gxA9aELk-s0/s1600/IMAG0816.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtCT98DgED2Dy4A145DSu-37kznmz2HwcPeReujt7GesNS-Su3Ur-UsO1ann6IIolXpt8JqqVZ5FqSRw5dCPHGqHh_C52o9nGTQJLQa2SA0JQt3OKF1brwWZSSVfIJ81nO2gxA9aELk-s0/s320/IMAG0816.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Also... wie gesagt, früher... hatte ich Vorsätze (weiter jeden Tag schwimmen, Italienisch lernen, meinem Chef mal sagen, dass ich mehr Geld haben will, gelassen bleiben, gelassen bleiben, gelassen bleiben!!!) und deren Erfüllungsgrad tendierte gegen 0%.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tja, Frustprogramm angeworfen, Urlaubserholung zunichte gemacht.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Jetzt ...</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisC0AQxbg0igo0LOKYkV0CqxFLLE-n9hm_MZxVypdnYG1kCbsdBva0KaSJkMSGN8tW9wBPai1tiVLYsoVvSM-Acwk5SgBvAiL80cWY7BKe6CKPbzxxr-BQtMrjnk75_ppqngTQ-C2IAm3o/s1600/IMAG0919.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisC0AQxbg0igo0LOKYkV0CqxFLLE-n9hm_MZxVypdnYG1kCbsdBva0KaSJkMSGN8tW9wBPai1tiVLYsoVvSM-Acwk5SgBvAiL80cWY7BKe6CKPbzxxr-BQtMrjnk75_ppqngTQ-C2IAm3o/s320/IMAG0919.jpg" width="181" /></a></div>
<ul>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">gebe ich mir schon <b>vor</b> dem Urlaub Zeit, nämlich indem ich meine Rückfahrt so plane, dass ich ein oder zwei oder besser noch drei Tage zum Ankommen habe (Wäscheberge sind ja Göttin sei Dank dieses Jahr ausgeblieben- es war so heiß, dass wir immer nur im Badeanzug oder einem Kleid rumgelaufen sind: morgens kurz gewaschen, mittags wieder angezogen)</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">überlege ich mir genau, welchen Vorsatz ich in den normalen Alltag am besten integrieren kann (also: EINEN Vorsatz). Dafür gebe ich mir vier Wochen, eine feste Zeit am Tag (also z.B. abends vor dem Schlafengehen 15 Minuten Meditation) und zur Erinnerung an das gute Urlaubsgefühl lege ich mir einen von den Herzsteinen (s.o.) dazu...</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">An diesen Stein kann ich auch eine Urlaubsressource ankern, z.B. Gelassenheit oder Erholung - wo im Körper fühle ich diese am stärksten? (</span><a href="http://nlpkramladen.blogspot.de/2015/01/uptime-anker.html" style="font-family: Verdana, sans-serif;" target="_blank">Ankern</a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> habe ich schon mal beschrieben - s. Link)</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">benutze ich meine Sprache bewusst, um anzukommen - wir wir wissen liegt <a href="http://www.lingva-eterna.de/" target="_blank">in der Sprache die Kraft.</a>.. Beispiele:</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i>Ich HATTE einen schönen Urlaub. Ich KAM am Sonntag zurück. (statt: ich bin am Sonntag wieder gekommen...) </i>Bewusstes Nutzen der Zeiten, hier des Imperfektes, das anzeigt, dass der Urlaub vorbei ist.</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i>Ich BIN gut erholt. (statt: ich habe mich gut erholt) </i>Im Präsens sind die Ergebnisse gegenwärtig, im Perfekt läuft der Prozess weiter - was aber der realen Erfahrung an dieser Stelle widersprechen würde.</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i>Ich WERDE wahrscheinlich viele Mails haben. Diese WERDE ich nacheinander abarbeiten. Am Ende der Woche WERDE ich alle beantwortet HABEN. (statt: ich hab ja immer viele Mails, die muss ich alle beantworten, ich weiß nicht, ob ich das bis Ende der Woche schaffe.)</i> Mit dem Gebrauch von Futur I und II bringe ich eine zu bewältigende Reihenfolge in meine geplanten Tätigkeiten. <i> </i></span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i>Ich werde meine Arbeit am Montagmorgen beginnen. (statt: jetzt geht der Stress wieder los... wie ich es schon oft gehört habe, gestern erst im Supermarkt von einem brutzelbraungebrannten Mann, der offenbar das Urlaubsende fürchtete, dem ich aber gerne zugerufen hätte: Mensch, dafür hört der Stress für Deine Haut auf! Klugsch... in, die ich nun mal bin...)</i></span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Jedenfalls - morgen noch mehr dazu - kann ich mir den Wiedereinstieg sehr viel schöner gestalten, als das allgemeine Stöhnen und Seufzen ringsherum vermuten lässt...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQeGoMxr6ALUzotobaNy6eLAmV6AdzpBCvJQG7cvZwLIPkSkwA3crXBtIpD5PmmIbAetpjo1KwWqw4HeVEV0NUjr6qOf1UuO6URDur1BpW3oqR7s9ao3IQxVh0f0mCt0RLx70aLSsxCrIL/s1600/IMAG0791.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQeGoMxr6ALUzotobaNy6eLAmV6AdzpBCvJQG7cvZwLIPkSkwA3crXBtIpD5PmmIbAetpjo1KwWqw4HeVEV0NUjr6qOf1UuO6URDur1BpW3oqR7s9ao3IQxVh0f0mCt0RLx70aLSsxCrIL/s320/IMAG0791.jpg" width="181" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> So, und zum Abschluss für heute noch mal ein <a href="http://www.andreas-gauger.de/blog/selbstwertgefuehl-und-glaubenssaetze/" target="_blank">Link </a>zu einem sehr klugen und viel - besser - erklärt - als - ich - es - kann - Artikel über Glaubenssätze. Ich hatte gestern meine erste Klientin. Sie "steckt" in einer für sie enttäuschenden Beziehung - und war ganz erstaunt, als ich ihr sagte, dass nicht der Mann "Schuld" hat oder "die Beziehung" enttäuschend ist. Sondern dass<b><i> sie glaubt</i></b>, dass es so ist...Die Erklärung dafür findet Ihr im gelinkten Artikel. </span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17609950606428284520noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4283006088635251038.post-91848021369541264652015-05-27T23:24:00.002+02:002015-05-27T23:28:11.354+02:00Ritual zum Wechsel - for women only...:-)<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">In den Wechseljahren wird Eine noch mal neu gebacken…“</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">… und das wollen wir gemeinsam an zwei Tagen in einem Ritual feiern.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Wir werden mit Hilfe
von Formaten aus dem NLP Altes loslassen und das Neue verankern und in unsere
Lebenslinie ein – bauen.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Wir werden Massagen, Achtsamkeits -meditationen und sanfte
Yoga – Übungen über die zwei Tage verteilen.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Wir werden mit Unterstützung von Trance und Visionsarbeit
neue Perspektiven für ein Leben nach und während der Menopause erarbeiten.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vor allem werden wir es uns gut gehen lassen mit leckerem,
vegetarischem Essen und kühlen Getränken, mit Bewegung und Ausruhen und am Ende
werden wir zur Sommersonnenwende übers Feuer springen, um den Wandel zu
bekräftigen. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Die Sommersonnenwende ist traditionell Höhe - und Wendepunkt
des Jahres - deshalb können wir hier besonders gut ein Ritual des Wendens und
Neubeginnens im Einklang mit den natürlichen Rhythmen feiern.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> "Ich glaube
einfach, dass man in der Menopause in einen anderen Lebensabschnitt übergeht.
Ich denke auch, wenn man das positiv nimmt, hat es auch was Befreiendes."
Andrea Sawatzki, Schauspielerin</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Was nehmen Sie mit:</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- ein paar neue Werkzeuge, um mit Wandel umzugehen und damit
glücklich zu werden</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- im Austausch mit den Anderen: neue Strategien, um die
Menopause und ihre „Beschwerden“ zu bestehen</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Sie lernen, da Türen zu öffnen, wo Fenster sich schließen
und umgekehrt und finden Zugang zu Ihren persönlichen Ressourcen</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- neue vegetarische Rezepte, neue Bekanntschaften, schöne
Erinnerungen…</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Für wen ist das Ritual geeignet:</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Für Frauen im, kurz vor und nach dem Eintritt der Menopause.
Für Abenteurerinnen, Hausfrauen und kühle Karrieremädels, die ein Wochenende
etwas andres erleben wollen. Für Frauen, die sich trauen.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Was ist eigentlich ein Ritual?</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Der Begriff Ritual kommt aus dem Lateinischen (ritualis= den
Ritus betreffend) und bezeichnet eine zeremonielle Handlung, die bestimmte Regeln
und einen festgelegten Ablauf hat. Der damit geschaffene Rahmen gewährleistet
einen besonderen Erfahrungsraum. Die äußere Ordnung, nach der ein Ritual
verläuft, kann unterschiedlich sein. Sie ist abhängig vom sozialen oder
religiösen Kontext bzw. der Absicht. Oftmals sind es teils äußere oder formelle
Handlungen, die vollzogen werden. (aus:
http://www.ilka-stoedtner.de/fragen/was-ist-ein-ritual/)</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Termin/Zeit etc.: <span style="background-color: black;"> </span></span><span style="background-color: black; font-size: 9.5pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Freitag 19.06. 18-20 Uhr und Samstag 20.06. 12 - 22 Uhr
(wegen des Abschlussfeuers)</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: black; font-size: 9.5pt;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">Kosten: 195 Euro/Person darin sind enthalten
Verpflegung, Getränke, Seminarunterlagen, Massagekerze</span><br />
</span></span></div>
<span style="background-color: black;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 9.5pt;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">Mitzubringen: Kleidung für drinnen und draußen,
Yoga - oder Iso - Matte</span></span></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 9.5pt;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">Für alle, die von weiterher kommen: es gibt eine
schöne Jugendherberge in Helmarshausen ebenso nette</span></span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #8e1c1c; font-size: 9.5pt;">HOTELS</span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #8e1c1c; font-size: 9.5pt; text-decoration: none;"><!--[if gte vml 1]><v:shapetype id="_x0000_t75"
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Karlshafen, die allerdings rechtzeitig (Hochsaison!) gebucht werden sollten.</span></span></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Anmeldung zum Event: martinamlody@t-online.de</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZzxwcEPbOjH870quL7y6il8RzCd_pK4-Q4oyCX70BQtqifYEmjmB2e1DUN_JrIaGnGVwrC53wpCshBIq2j46AaelRggi5JL2CBtbsiTt7APKt0aoQBREiRwnGPVP8i56wQ-RzfWU9EoGI/s1600/DSC00168.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZzxwcEPbOjH870quL7y6il8RzCd_pK4-Q4oyCX70BQtqifYEmjmB2e1DUN_JrIaGnGVwrC53wpCshBIq2j46AaelRggi5JL2CBtbsiTt7APKt0aoQBREiRwnGPVP8i56wQ-RzfWU9EoGI/s320/DSC00168.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17609950606428284520noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4283006088635251038.post-41111754674298970562015-05-23T19:22:00.000+02:002015-05-23T19:22:35.592+02:00Leidenschaftliche ostwestfälische Landkarten...<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">... gibt es selbstverständlich auch... z. B. heute nachmittag:</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.zdfsport.de/ZDF/zdfportal/blob/38554888/4/data.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.zdfsport.de/ZDF/zdfportal/blob/38554888/4/data.jpg" height="178" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">oder beim Pokal - Halbfinale (als diese unglaublichen Fans beim Stand von 0:3 die Wolfsburger mit "Ihr könnt nach Hause gehen...!" fast vom Platz sangen...:-))</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://p5.focus.de/img/fotos/crop4651422/4422714660-w1200-h627-o-q75-p5/arminia-bielefeld-wolfsburg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://p5.focus.de/img/fotos/crop4651422/4422714660-w1200-h627-o-q75-p5/arminia-bielefeld-wolfsburg.jpg" height="165" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Das wollte ich zur Ehrenrettung der Ostwestfalen noch mal gesagt haben...:-).</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17609950606428284520noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4283006088635251038.post-60902519413756231552015-05-23T14:51:00.001+02:002015-05-23T14:56:28.107+02:00LANDKARTEN<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Zum Wiedereinstieg nach einer längeren Blog - Pause eine nette Geschichte über unterschiedliche "Landkarten". </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Das Landkarten - Konzept gehört zu den Kernstücken des NLP - Weltbildes: jeder hat eine eigene Landkarte von der Welt. Es gibt keine "richtigen" oder "falschen" Landkarten, nur nützliche und weniger nützliche. Die Landkarte ist nicht das Gebiet (<a href="http://de.wikipedia.org/wiki/Alfred_Korzybski" target="_blank">A. Korzybski</a>).</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Neulich, auf dem Friedhof in dem kleinen ostwestfälischen Dorf, aus dem meine Großeltern kamen und wo sie und meine Eltern auch beerdigt sind: Ich schaue nach anderthalb Stunden Arbeit in der heißen Mai - Sonne befriedigt auf das Ergebnis. Alles blüht, schön dicht bewachsen das Grab, wie ein Bauerngarten in Klein - hätte Opa, der ein begeisterter Gärtner war, sicher gefallen. Eine Dorfbewohnerin - älter und eifrige Friedhofsbepflanzerin - ich sehe sie immer, wenn ich auch dort bin - kommt vorbei, bleibt abrupt stehen und sagt zu mir: "Mein Gott, da haben Sie aber noch viel Arbeit vor sich!"</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ich schau sie an und sage verblüfft: "Nee, ich bin fertig!" Was sie wiederum sehr erstaunt - wenn ich ihren Gesichtsausdruck richtig interpretiere...</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Diese Gartenpflegelandkarte besteht wohl eher aus symmetrisch angeordneten Begonien mit viel (Unkraut - und Grün - )freier Fläche dazwischen.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Beim nächsten Friedhofsbesuch (es hat lange nicht geregnet, ich muss das schöne dichte Blumenmeer wohl mal gießen...) stellt sich eine frühere Nachbarin neben mich, begrüßt mich mit den Worten "Ich hab Sie gar nicht erkannt, Sie sind auch schon ein bisschen älter geworden, stimmts?" und gibt auf meine begeisterte Antwort auf Ihre Frage nach meiner Tochter (OH, der gehts gut, ich bin Oma geworden und sie wohnt mit der Kleinen jetzt direkt in meiner Nachbarschaft...) folgende kryptische - und in meinen Ohren typisch ostwestfälische - Antwort: "Na, warum nicht? Muss ja wohl sein."</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">So klingt Begeisterung oder Freude oder Anerkennung auf ostwestfälisch...</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Andere Landkarten halt!</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG5TlOZVwSL9oEoz-U01MNdIBeuH6MdiFgwlNN5H-hnIvkef2e2w7Vxm4VftXn0HMl1JbaHUAjgsPZGh3vZ8PMW0N1FsqxNs-Vg5206aAQsVTiQnnpb6kXdmadj6sKkIl1CpcSO_CXjq5F/s1600/DSC00490.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG5TlOZVwSL9oEoz-U01MNdIBeuH6MdiFgwlNN5H-hnIvkef2e2w7Vxm4VftXn0HMl1JbaHUAjgsPZGh3vZ8PMW0N1FsqxNs-Vg5206aAQsVTiQnnpb6kXdmadj6sKkIl1CpcSO_CXjq5F/s320/DSC00490.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Chaos oder schön? Oder schönes Chaos? Vielleicht fertig?</div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17609950606428284520noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4283006088635251038.post-26461719230878096422015-04-02T09:55:00.002+02:002015-04-02T09:55:33.592+02:00Glaubenssätze auflösen (nach Steve Wolinsky)<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vorweg: mit "Auflösen" ist nicht "Weg machen" gemeint, sondern eher so etwas wie... eben: auf - LÖSEN. Wenn so eine alte Kern - Identität (wie Wolinsky die tiefsitzenden Identitätsglaubenssätze nennt) sich seit vielen Jahren (oder - kommt erst mal in mein Alter - Jahrzehnten:-)) in unserem limbischen System tummelt und "kleine" Glaubenssatz - Nachkommen gezeugt hat, die wiederum dafür sorgen, dass ein ganzes Feld aus Sätzen wie eine Mauer um einen bestimmten Lebensbereich steht oder besser: wie ein Netz darüber gespannt ist - ja, dann: ist Weg - Machen wirklich schwierig...- und auch unter Umständen nicht ökologisch (denn: wenn die Mauer weg fällt, wer schützt das, was dahinter liegt noch vor den "wilden Tieren"?).</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Wozu also etwas ändern, wenn sich nix ändert? </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Meine Erfahrung ist: so ein Glaubenssatz, der das erste Mal "beachtet" und dann quasi weich -gestreichelt wird, entwickelt sich. Er lässt Erweiterungen zu. Er ist immer noch Schutz - aber mehr Staketenzaun als Mauer, der die Sicht auf den Garten dahinter gestattet.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">In meiner Landkarte hat alles seine Berechtigung, auch "fiese" Glaubenssätze wie "ich bin allein und schwach", "ich bin wertlos", "irgendetwas stimmt nicht mit mir" oder das berühmte "ich bin nicht liebenswert"! Glaube ich bspw., ich sei nicht liebenswert, dann gestattet mir das Leben doch, mich wie die Axt im Walde zu benehmen - der Drops ist, wie meine Freundin Jeannette immer sagte, gelutscht: wenn mich eh keiner liebt, dann kann ich die Sau raus lassen, oder? Wenn ich glaube "Ich kann nichts!" dann bin ich jeder Mühe entbunden, etwas zu versuchen, oder? Fühle ich mich "machtlos", dann brauche ich keine Veränderungen in Angriff nehmen: da kannste ja eh nix machen, ne?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Diesen "positiven Absichten" negativer Glaubenssätze trägt das Modell zum "AufLÖSEN" derselben von Wolinsky Rechnung, indem immer wieder nachgefragt wird: hast Du diesen Satz benutzt, um etwas zu erreichen, auszuweichen, aufzuschieben?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Außerdem benutzt Wolinsky etwas, das ich aus der Meditationspraxis kenne, er nennt es "Ziehe die Etiketten ab" und spüre die reine Energie. In der Meditation und in dieser Übung geht es darum, die Bewertungen, die uns das Leben schwer machen, wie Etiketten für einen Moment abzulösen und einfach nur zu spüren, was eine Emotion wirklich ist: reine Energie, weder negativ, noch positiv!</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Auf gehts: Finde einen Glaubenssatz, der Dich sehr beeinträchtigt (auch und gerade, wenn Du ihn schon lange "besitzt" und "benutzt")- Bsp: Mir hört keiner zu!</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Wer hat Dir das beigebracht? Wer hat Dir das vorgelebt? Auf welchen Erfahrungen beruht der Glaube?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Wo in Deinem Körper spürst Du diesen Satz (geh innerlich in eine Situation, in der Du DAS glaubst und schau dann, wo Dein Körper jetzt weiß, das Du das glaubst)? Geh dorthin und löse die Etikette (den Namen des GS) ab und spüre die Energie in Deinem Körper. Spüre nach, ob es Deine Energie ist - wenn nicht, stell Dir die Person vor Dir stehend vor, von der die Energie kommt und lass sie dorthin fließen. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Wiederhole diesen Prozess immer, wenn Du eine der folgenden Fragen mit "Ja" beantwortest:</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1. Hast Du diesen GS je benutzt, um irgendetwas zu managen?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2...., um etwas zu verhindern?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">3...., um vor etwas auszuweichen?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">4...., um aus irgendetwas heraus zu kommen?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">5...., um etwas aufzuschieben?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">6.... als einzige Möglichkeit, um ein Problem zu lösen?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">7...., um etwas zu rechtfertigen?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">8...., um das Leben dramatischer zu machen?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">9...., um Dich besonders und anders oder besser als die anderen zu fühlen?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">10...., um das Leben interessanter zu machen?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">11...., um andere zu kontrollieren?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Schau jetzt, was mit Deinem Glaubenssatz los ist: wo spürst Du ihn jetzt im Körper? Gibt es eine andere Formulierung, die Du vielleicht wählen würdest, z.B. "Dieser Orthopäde hat mir nicht zugehört, das liegt daran, dass ich nicht insistiert habe!"</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Viel Spaß erstmal mit diesem Teil des Formats, morgen gehts weiter!</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17609950606428284520noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4283006088635251038.post-12089925532143163572015-03-26T22:18:00.003+01:002015-03-26T22:18:41.920+01:00Glaubenssatz und andere Filter...<i> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">...oder: egal, ob Du glaubst, Du kannst etwas oder ob Du glaubst, Du kannst es nicht - Du hast immer Recht!</span></i><br />
<i><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></i>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Und das ist beliebig zu erweitern: Egal, ob Du glaubst, Ausländer sind krimineller als Einheimische oder ob Du es nicht glaubst: Du hast immer Recht! Egal, ob Du glaubst, Männer sind kommunikationsgestörte Ignoranten oder ob Du glaubst, Männer sind empathische Gesprächspartner: Du hast Recht! Egal, ob Du glaubst, Du bist es wert, geliebt zu werden oder ob Du glaubst, Du bist, warst niemals und wirst niemals liebenswert sein: auch hier hast Du Recht. Ganz zu schweigen vom "Kollektiven Rechthaben" in der Form von "Deutschland schafft sich ab!" "Euro = Teuro".</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">?????????????????????????????????????????????????????????????????????????</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYbPrD_fSBfzl8PVIuEwHLmZgHr3QiQS9QYJ8E4QKtuCNf7pR0Z4LDX_cODsnE0dPz60AbymdG5cJ69sjiEA9nQJdTmUe948_QqQ85kW_9M49kqPEGT_1daZibI2LTjVZOAoYqeJ9MfhSK/s1600/DSC00117.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYbPrD_fSBfzl8PVIuEwHLmZgHr3QiQS9QYJ8E4QKtuCNf7pR0Z4LDX_cODsnE0dPz60AbymdG5cJ69sjiEA9nQJdTmUe948_QqQ85kW_9M49kqPEGT_1daZibI2LTjVZOAoYqeJ9MfhSK/s1600/DSC00117.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOZYbE9tvbaLO_mtAZgWSjmdDfT33HFnhxiyEUVr_o-BUJKwpXKhQ4WqlDOMY5EdKMrVZoJKJbiNVEKywlWSapbFL658oLrZKfSsVSFtoSlAZQ7xwwdTAR2IqNXUXStyoEwccJe5rkQatS/s1600/DSC00118.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOZYbE9tvbaLO_mtAZgWSjmdDfT33HFnhxiyEUVr_o-BUJKwpXKhQ4WqlDOMY5EdKMrVZoJKJbiNVEKywlWSapbFL658oLrZKfSsVSFtoSlAZQ7xwwdTAR2IqNXUXStyoEwccJe5rkQatS/s1600/DSC00118.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bleib sauber, bleib sicher! </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Glaubenssätze über das, was wir vermeintlich zum Leben brauchen (Sicherheit, Beziehungen, Besitz, Freiheit etc.) sind die Basis unserer Entscheidungen und Handlungen.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Glaubenssätze beziehen sich auf Bedeutungen, Grenzen, Möglichkeiten, Konsequenzen, Erwartungen. Sie können als Arbeitshypothesen Dinge und Entwicklungen ermöglichen oder als Gewissheiten Dinge und Entwicklungen unmöglich machen. Sicher ist, dass sie verhindern, dass wir einfach "nur" beobachten und wahrnehmen, was um uns herum geschieht. Insofern sind sie Wahrnehmungsfilter: Wie durch einen altmodischen Melittafilter, der den Kaffeesatz oben hält und die flüssige Essenz nach unten durchlässt, so dienen Glaubenssätze dazu unser Leben "sauberer" und damit einfacher zu machen.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Beispiele?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Glaubenssätze über die Welt sind z. B. solche Zuschreibungen wie "Echte Männer tun x aber nicht y!" Findet sich dann ein Mann in meinem Wahrnehmungsfeld, der y tut, aber nicht x, dann ist er halt kein echter Mann. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Glaubenssätze über meine Identität können mich limitieren (s.o. das Beispiel </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">"nicht liebenswert sein") oder unterstützen: Ich bin echt schlau!</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ebenso können Glaubenssätze über Grenzen diese zementieren oder aufheben: Man tut das nicht! Oder: Du kannst alles tun, was Du willst, so lange Du andere in ihrer Freiheit nicht einschränkst! </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bei Glaubenssätzen über Ursachen und Konsequenzen merkt man häufig noch deren "Herkunft" aus bestimmten "echten" Erfahrungen - manchmal erkennt man aber auch dahinter die Absicht, sich aus der Verantwortung zu stehlen: Auf Glatteis bremsen macht Autos kaputt! Mein (schlechter) Stoffwechsel lässt nicht zu, dass ich abnehme. Und manchmal spürt man auch in diesen Glaubenssätzen, dass sie Kinder der Angst sind: Lassen wir weiterhin so viele Muslime ins Land, werden wir im Jahr 2050 die Scharia in Deutschland haben.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ganz deutlich ist auch bei Glaubenssätzen über Erwartungen, dass sie NICHT WAHR sein können (oder könnt Ihr in die Zukunft sehen?), aber umso mehr werden sie als WAHR verteidigt: Ich werde nie mehr einen guten Mann finden. Bestimmt gibts wieder keine Parkplätze in der Nähe...(ach, Parkplätze sind aber nun wirklich was Reales, das hat nix mit Glaubenssätzen zu tun...wirklich? Wenn ich diesen Glaubenssatz habe, suche ich dann überhaupt noch in der Nähe? Sehe ich auch die kleine, zugegeben kompliziert zu be - parkende Lücke?),</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Glaubenssätze sind sinnvolle Reaktionen in der Entwicklung eines menschlichen Gehirns - sie strukturieren Wirklichkeit und deren Wahrnehmung, so dass wir - bzw. unsere erste und die zweite Aufmerksamkeit - Zeit für Wichtiges haben, unsere Arbeit z.B.: Mein bester Freund glaubte immer von sich, dass er ein Stahlwerk leiten kann - und das hat er dann auch getan. Ohne Zeit mit Zweifeln zu verschwenden. Seine Energie war voll und ganz für die Arbeit da. In den Familien meiner Großeltern, die beide aus dem Dorf Herstelle kamen, genauer gesagt, sogar aus Nachbarhäusern, herrschte die Meinung, dass es besser ist, jemanden aus der nächsten Umgebung zu heiraten, da gibts weniger Reibung. Also wurde deren Ehe "arrangiert". Und meine Großeltern waren 62 Jahre glücklich verheiratet - mit eben diesem ererbten Glaubenssatz ausgestattet. Ohne sich mit Fragen nach der oder dem "Richtigen" aufzuhalten, gingen sie gleich daran, eine Familie zu gründen, zu arbeiten, ein Haus zu bauen...</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Glaubenssätze können uns allerdings daran hindern, die entscheidenden Bausteine der Wirklichkeit wahrzunehmen, die uns gestatten, uns wirklich zu entfalten. Oder die uns gestatten, die Schönheit und Großartigkeit der Welt wahrzunehmen. Wenn wir sie ererbt haben, dann haben sie unter Umständen nur auf die Generationen vor uns, aber nicht mehr auf uns gepasst (s. den Glaubenssatz über die Ehe, mit dem meine Großeltern aufwuchsen). Wenn wir sie aus zu kleinen Samplen her geleitet haben, dann zeigen sie nur einen winzig kleinen Ausschnitt aus einem Gebiet - das scheint gerade in Dresden, wo es so gut wie keine Muslime gibt, bei den Pegida - Demonstranten zu passieren.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Die wirksamsten Glaubenssätze sind diejenigen über unsere Identität und es gibt NLPler, die bei einigen davon von Kernidentitäten sprechen und sagen, dass alle Glaubenssätze sich im Prinzip auf neun oder fünf dieser Kerne zurück führen lassen. Dazu gehört z.B. das beliebte: "Ich bin nicht liebenswert!" oder "Ich bin nicht gut genug!" oder "Ich bin unwichtig, nicht existent!"</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Allerdings - und das soll für heute der Schlusssatz sein: es gibt auch völlig unbewiesene Behauptungen (= Glaubenssätze), die uns stärken können, eine meiner wichtigsten ist: Ich bin ein glücklicher Mensch!!! </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheMwmM6ASZkPUJdfMs-vT6gCsxq6yxfi8YwrSnQKywXymWmMxGvIBV1IIXRICZf7WRolBHeZb9EjRaMXEeLxHe2ettCsKlHaG1E_YkkTWqxVEE7kBKeHDS4A8ViznYSjqCnAen6QVW5i2X/s1600/DSC00216.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheMwmM6ASZkPUJdfMs-vT6gCsxq6yxfi8YwrSnQKywXymWmMxGvIBV1IIXRICZf7WRolBHeZb9EjRaMXEeLxHe2ettCsKlHaG1E_YkkTWqxVEE7kBKeHDS4A8ViznYSjqCnAen6QVW5i2X/s1600/DSC00216.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17609950606428284520noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4283006088635251038.post-46123832880001012092015-03-16T23:19:00.001+01:002015-03-16T23:19:52.862+01:00Kommunikation - digital genau so wie analog?<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Aus gegebenem Anlass (eine - offenbar Ex - Freundin stritt mit mir im Netz und per Mitteilungen, aber nicht persönlich) stelle ich mir zum wiederholten Mal die Frage: Können wir mit dieser Art Kommunikation - die ich ja auch gerade wieder pflege - überhaupt umgehen? Und mit "umgehen" meine ich: decken sich unsere über etliche 100.000 Jahre gefestigten Analog - Kommunikationsstrukturen mit denjenigen, die wir seit einigen Jahren digital erarbeitet haben? Oder etwas flapsiger gesagt: kann ein Emoticon wirklich lächeln? <i><b><a href="http://www.germanistik-kommprojekt.uni-oldenburg.de/sites/1/1_05.html" target="_blank">Hier</a></b></i> habe ich einen netten, weil einfach geschriebenen, Artikel dazu gefunden - es geht um die 5 Kommunikationaxiome von <a href="http://de.wikipedia.org/wiki/Paul_Watzlawick" target="_blank">Paul Watzlawick</a>. Das zweite Axiom* </span><span style="background-color: #990000; color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">besagt , dass ohne den Beziehungsaspekt der Kommunikation diese gar nicht möglich ist - und wie</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span><a href="http://www.germanistik-kommprojekt.uni-oldenburg.de/sites/1/1_06.html" style="font-family: Verdana, sans-serif;" target="_blank">Schulz - von Thun mit seinem Vier - Ohren - Modell </a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">gezeigt hat, steckt in jeder Aussage, die ich mache, der Beziehungsaspekt ebenso wie der Sach -, der Selbstoffenbarungs - und der Appell - Aspekt. </span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: #990000; color: white;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: #990000; color: white;">Watzlawick stellt aber auch fest, dass die Beziehungsseite hauptsächlich über analoge Kommunikation erfolgt (wobei er damit die non - verbale Seite der Kommunikation meint), wohingegen der Sachinhalt zum größten Teil digital (= verbal) mitgeteilt wird.</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: #990000; color: white;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: #990000; color: white;">Und was passiert, wenn die non - verbale Kommunikation nicht mehr stattfindet, weil wir alles mit Likes, Emoticons und nackten Buchstaben ausdrücken? </span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: #990000; color: white;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: #990000; color: white;">Meine subjektive Erfahrung dazu (nicht nur im gerade stattfindenden oder besser stattgefunden habenden Konflikt, sondern in wirklich <i style="font-weight: bold;">jedem</i> Streit, den ich jemals per E - Mail ausgetragen habe): </span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: #990000; color: white;">1. Es werden Dinge (inhaltlich) gesagt, die von Angesicht zu Angesicht noch nie gesagt wurden.</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: #990000; color: white;">2. Es werden Ausdrücke benutzt, die wir uns niemals ins Gesicht sagen würden.</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: #990000; color: white;">3. Der Streit eskaliert in maximal 3 Schritten - also wesentlich schneller, als die allermeisten Streitereien, die ich im wirklichen Leben erlebt und beobachtet habe.</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: #990000; color: white;">4. Es gibt <i style="font-weight: bold;">immer </i>eine Eskalation. Versöhnung ist digital nicht vorgesehen.</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: #990000; color: white;">5. Vorschläge, den Streit mündlich weiter zu führen, führen ab der 1. Eskalationsstufe (Schritt 3...) ins Leere. Meine Theorie: in dem Moment, wenn wir uns vorstellen, dass wir das, was wir dem geduldigen Laptop anvertraut haben, jetzt verbal noch einmal wiederholen müssen, tritt unser normales Schamgefühl wieder in Kraft. Uns fehlen dann meist schlicht die Strategien, um aus einer solchen "elektronischen" Falle wieder in die Real - Life - Freiheit zu entkommen.</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: #990000; color: white;"><br /></span></span>
<span style="background-color: #990000; color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Habt Ihr auch Erfahrungen mit Laptop - Streitereien oder Facebook - Eskalationen? Würde mich sehr interessieren, ob Ihr meine Theorie bestätigt oder vielleicht eine andere habt...</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">*(</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: #990000; font-size: 12px;">"</span><span style="background-color: #990000; color: white;"> Jede Kommunikation hat einen Inhalts- und einen Beziehungsaspekt, derart, dass letzterer den ersteren bestimmt und daher eine Metakommunikation ist.") </span></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17609950606428284520noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4283006088635251038.post-33426468753426126352015-03-10T18:26:00.002+01:002015-03-10T18:26:47.073+01:00Probleme...<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">...sind in Wirklichkeit Lösungen...</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hä?????</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRw7oo-ecdLvetVAM0HDy17uSe38y5rtd28hIdUPFa3FSnWDQmrJnh40Wj0MoospGDRaVA3Xd6cbE2pC1tmH7DRaYcFaptB1QlZRm36yAXFb0OcjCAEKbf01mrpZ0KyYsDONs5cVwkbvdQ/s1600/IMAG0310.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRw7oo-ecdLvetVAM0HDy17uSe38y5rtd28hIdUPFa3FSnWDQmrJnh40Wj0MoospGDRaVA3Xd6cbE2pC1tmH7DRaYcFaptB1QlZRm36yAXFb0OcjCAEKbf01mrpZ0KyYsDONs5cVwkbvdQ/s1600/IMAG0310.jpg" height="320" width="181" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Angenommen... ein Klient kommt zum Coaching, weil er es nicht schafft, früher als 9 Uhr auf seiner Arbeitsstelle anzukommen. Göttin - sei - Dank gibt es Gleitzeit.... Ein "Problem" wird deshalb daraus, weil der Klient nachmittags keine Zeit mehr hat für die schönen Dinge (gut, um zum Lago Maggiore zu fahren - s.o. - brauchte er mehr als einen freien Nachmittag. Aber natürlich gibts auch hier schöne Ecken! Schönere als den Arbeitsplatz.). Also will mein Klient natürlich im Coaching eine neue Strategie fürs rechtzeitige Aufstehen erarbeiten. Recht schnell wird klar, dass er mit dem späten Arbeitsbeginn eine Lösung für das darunter liegende, wirkliche Problem gefunden hat: seine Arbei t langweilt ihn und er hat das Gefühl totaler Sinnlosigkeit. Auf keinen Fall möchte er jemals so werden wie die älteren KollegInnen, die immer schon um halb Acht beginnen. Sein Unbewusstes hat die Lösung "light" gefunden: wenn ich später komme, dann bin ich wenigstens nicht so ein "Spießer" wie die KollegInnen und die Gefahr, auf diesem Arbeitsplatz alt zu werden, wird geringer. Ein Lob dem Unbewussten!!! Ähnlich funktionieren auch Probleme wie "zu dick sein", "nicht erfolgreich sein" oder "Aufschieberitis" als ProblemLÖSER für die echten, wirklichen Einschränkungen. Habt Ihr das schon mal ähnlich erlebt?</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17609950606428284520noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4283006088635251038.post-33970966980501406402015-03-10T13:08:00.001+01:002015-03-10T13:10:40.678+01:00PS... Klappen Strategien?<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mechthild von Scheurl - Defersdorf von <a href="http://www.lingva-eterna.de/" target="_blank">Lingva Eterna</a> schlägt vor, statt des Wortes "klappen" (das einen harten Klang wie eine zufallende - eben: Klappe hat..) lieber das Wort "gelingen" zu benutzen. Und wirklich: sprecht einmal laut: "Es hat mal wieder nicht geklappt!" und "Es ist mir nicht gelungen!" - da entstehen andere Bilder und Gefühle im Kopf- oder?</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17609950606428284520noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4283006088635251038.post-47243975652128130222015-03-10T13:02:00.002+01:002015-03-10T13:03:36.280+01:00Strategien<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
... <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Eigentlich... wollte ich ja jede Woche ein NLP - Format laden, hat leider nicht geklappt... dafür gibts jetzt einen Ausschnitt aus meinem Handout von gestern Abend zum Thema Strategien, ist doch auch was, ganz bequem zu Hause eine kleine NLP - Lektion genießen und vielleicht auch gleich anwenden?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="MsoNormal">
<b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 9pt;">Strategien<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<!--[if gte vml 1]><v:shapetype id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600"
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</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="height: 150px; margin-left: 384px; margin-top: 43px; mso-ignore: vglayout; position: absolute; width: 325px; z-index: -2;"></span><!--[endif]--><span style="color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 9.0pt;">Strategie – Arbeit ist ein Kernstück der NLP
– Arbeit. John Grinder und Richard Bandler haben damit begonnen, sich die
Strategien erfolgreicher Kommunikation anzuschauen und diese zu „modellieren“
(= sie zum Modell zu nehmen und dieses dann zu kopieren).<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 9pt;">Strategien
sind Handlungsanweisungen oder besser noch Baupläne für jede unserer
Handlungen: ich habe eine Strategie zum Kuchenbacken, mein Mann hat eine
Strategie, Maschinen aufzubauen, meine Tochter hat eine Strategie, das
Enkelkind ins Bett zu bringen – wir haben eine Strategie, mit Problemen nicht
nur fertig zu werden, sondern auch eine, sie zu erkennen, eine Strategie zu
essen (ohne zuzunehmen?) und uns zu bewegen und Auto zu fahren.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 9pt;">Oder
eben auch Strategien zu scheitern: den Schreibtisch NICHT aufzuräumen. Die
Prüfung NICHT rechtzeitig vorzubereiten. Zu essen (und zuzunehmen…):<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 9pt;">Bauplan
jeder Strategie (also die Meta – Strategie für Strategien) ist das T.O.T.E. –
Modell.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 9pt;">T
-> steht für Test und heißt: eine Strategie beginnt mit einem Ist – Soll –
Vergleich: der Ist – Zustand ist nicht mehr im Gleichgewicht und ich will zu
einem Soll – Zustand hin. Beispiel: Ich habe Hunger. Ich will satt werden.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 9pt;">O->
steht für Operation und heißt: aus dem Ist – Soll – Vergleich entwickele ich
eine geeignete Handlung um vom Ist zum Soll zu gelangen. Beispiel: Ich esse.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 9pt;">T
-> steht wieder für Test: ich prüfe nach einer gewissen Zeit, ob ich mein
Soll erreicht habe. Beispiel: bin ich gesättigt? Oder knurrt mein Magen noch.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 9pt;">E
-> steht für Exit; ich beende die Strategie, wenn ich Soll erreicht habe.
Sprich: meine Handlung, die zugeschnitten war auf diese Ist – Soll – Angleichung
findet ein Ende. Vielleicht beginne ich die nächste Handlung. Vielleicht auch
nicht. Beispiel: ich höre, wenn ich gesättigt bin, auf zu essen.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 9pt;">Zum
T.O.T.E. Modell gehören noch ein paar „Ornamente“, damit es ein NLP – Modell
wird. D. h., Bandler und Grinder haben auch diese Strategie angeschaut und sich
überlegt: was macht <b><i>erfolgreiche</i></b> Strategien aus. Dabei haben sie das Folgende
herausgefunden:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 9.0pt; mso-bidi-font-family: Verdana; mso-fareast-font-family: Verdana;">1.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 9.0pt;">Es ist wichtig, sich das „Soll“
sprich das Ziel genau klar zu machen (so wie wir es am zweiten Abend
getan haben). Weil wir sonst in die falsche Richtung gehen. Bsp.: ist mein Ziel
wirklich SATT werden? Oder ist mein Ziel eigentlich: zufrieden sein, Wärme,
Glück, Ablenkung oder etwas Ähnliches?<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 9.0pt; mso-bidi-font-family: Verdana; mso-fareast-font-family: Verdana;">2.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 9.0pt;">Die Testkriterien müssen mit dem Ziel abgestimmt werden: eine
rein visuelle Hemdenkaufstrategie wird schief gehen, eine auditive
Einparkstrategie ebenso. Also: wie
überprüfe ich meine Ergebnisse? Wenn ich für eine Prüfung lernen muss, woher
weiß ich, dass ich das Richtige lerne z.B.? Wie sieht ein aufgeräumter
Schreibtisch aus? Woher weiß ich, wie „Rhythmus“ geschrieben wird? Und (Bsp.):
wie fühlt sich „satt“ an? (Nicht: Wie sieht ein leerer Teller aus…)</span><span style="color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 8pt; text-align: center;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 9.0pt; mso-bidi-font-family: Verdana; mso-fareast-font-family: Verdana;">3.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 9.0pt;">Ich brauche gute Glaubenssätze, die meine Strategie
unterstützen; wenn ich nicht glaube, dass ich zu einem guten Ende gelangen
werde oder wenn ich glaube, dass ich selber eh dazu verurteilt bin, xy zu sein,
dann kann ich das Ziel nicht erreichen. Meine Ressourcen und Glaubenssätze
müssen mir also klar sein und notfalls auch extern gestärkt werden, bzw. die
negativen Glaubenssätze sollen angepasst werden. Bsp.: Wenn ich glaube, dass
„Essen“ mich glücklich macht und sonst nix, dann werde ich sicher nicht
aufhören zu essen, wenn ich gesättigt bin, sondern erst, wenn ich glücklich
bin.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 9.0pt; mso-bidi-font-family: Verdana; mso-fareast-font-family: Verdana;">4.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 9.0pt;">Die Operationen, die ich bis zum Exit durchführe, müssen am Ziel
orientiert sein. Es hilft nichts, Solitäire auf dem PC zu spielen, wenn ich
eigentlich meinen Schreibtisch aufräumen will. Oder – wie im Beispiel – es
hilft nichts, zu essen, bis ich glücklich bin, wenn ich eigentlich satt werden
will – oder umgekehrt. (Vielleicht ist „Essen“ auch nicht die richtige
Operation, um glücklich zu werden?).<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 9.0pt; mso-bidi-font-family: Verdana; mso-fareast-font-family: Verdana;">5.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 9.0pt;">Das Ende (und auch der Startpunkt) einer Strategie sollte klar
sein. ENDE heißt </span><b><span style="color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 14.0pt;">ENDE.</span></b><span style="color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 9.0pt;"> Und der Start einer
Strategie kann z. B. entscheidend sein dafür, ob ich mein Ziel überhaupt
erreichen kann: eine gute Aufstehstrategie beginnt am Abend vorher. Oder in
unserem Beispiel: eine Satt – Ess – Strategie beginnt in dem Moment, wenn ich
das Essen plane: was muss ich kochen, damit ich satt werde.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 9.0pt; mso-bidi-font-family: Verdana; mso-fareast-font-family: Verdana;">6.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 9.0pt;">Zu viele Schleifen sind schlecht und lassen die Strategie
scheitern. (Damit ist die 80/20 Regel von Pareto gemeint… z.B.). Das heißt, die
Anzahl der Mikro – Strategien sollte der großen Strategie angemessen sein. Wenn
ich das Ziel habe : Eine Maschine bauen, dann wird es mehr Mikrostrategien
geben als beim Ziel: einen Kuchen backen.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 9.0pt; mso-bidi-font-family: Verdana; mso-fareast-font-family: Verdana;">7.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 9.0pt;">Eine gute Strategie hat immer K+ zum Ziel, also: ein gutes
Gefühl am Ende ist die wichtigste Motivation, um überhaupt anzufangen!<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 9pt;">Beispiel
<b><i>„Eine
gute Strategie!“<o:p></o:p></i></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4283006088635251038" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4283006088635251038" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 9pt;">T1
-> Heute Nachmittag bekomme ich Besuch von meiner Tochter, ich habe ihr
einen Kuchen versprochen – ich habe keinen Kuchen da, also: backe ich einen.
Zielbild: unser Standardkuchen, mit weißer Schokolade.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 9pt;">Unterstützende
Glaubenssätze und Werte: Ich kann gut backen. Ich kann leckeren Kuchen backen.
Meine Tochter ist glücklich, wenn Mama Kuchen backt. Gemeinsames Essen stärkt die Bindung. Kuchen
essen ist gemütlich, Gemütlichkeit ist schön.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 9pt;">O
-> Ich stelle alle Zutaten bereit und vergleiche mit meinem „inneren“ Rezept
(V/A/>K): Butter, Mehl, Backpulver, Eier, Zucker, Schokoguss – kurze
Überlegung: was mache ich dazu, was habe ich noch da (Mikrostrategie: schaue in
den Schrank, Nüsse und Trockenfrüchte sind da, probiere, hm, lecker: V/G/K);
ich mache den Backofen an, hole die Form heraus und die Küchenmaschine. Ich
fette die Form ein. Ich mixe Butter, Zucker, danach Eier. Dabei folge ich einem
auditiv vorgetragenen Plan, der sich an einem inneren Bild orientiert. Ich
rühre das Mehl, das Backpulver, die Nüsse und die Früchte unter. Dann fülle ich
alles in die Form und schaue nach der Backtemperatur und auf die Uhr (V). Alles
gut, Kuchen kommt <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 9pt;">in
den Ofen. Währenddessen stelle ich die Schale mit dem Schokoguss ins Wasserbad
und stelle dieses auf den Herd</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 9pt;">T2
->Nach 45 Minuten stecke ich ein Holzstäbchen in den Kuchen (K/V): es klebt noch Teig dran, also <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 9pt;">O2
-> noch 5 Minuten.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 9pt;">T3->
s. T2.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 9pt;">O3
-> Ich hole den Kuchen raus und lasse
ihn abkühlen – <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 9pt;">T4
->Fingertest (K), dann<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 9pt;">O4
-> der Guß kommt drauf und ich verziere das Ganze mit Beeren, Nüssen und
etwas geriebener Zitronenschale.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #333333; font-family: Verdana; font-size: 9pt;">T5
-> sieht lecker aus (V) -> ich fühle mich gut, weil ich mich auf Tochter,
Kuchen und Kaffee dazu freue! (K+++)<o:p></o:p></span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><br /></span>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17609950606428284520noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4283006088635251038.post-29979172590401255562015-02-27T21:30:00.002+01:002015-03-04T23:05:14.610+01:00Wie siehts aus mit Lästern?<b>... <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Oh, wei!</span></b><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Zunächst hatte ich mir ja vorgenommen, für jedes Mal "Lästern" bzw. (schönere, "buddhistischere" Formulierung) Urteilen einen Tag hinten an die 7 Wochen dran zu hängen...- mittlerweile muss ich schon in 2017 angekommen sein, also habe ich mir die "Strafe" geschenkt und arbeite lieber daran, zu erkennen, WAS genau eigentlich passiert, wenn ich urteile. Und siehe da (jaja, ich weiß, dass es eine triviale Erkenntnis ist, aber selbst die trivialsten Erkenntnisse wollen erstmal GESEHEN werden...): das Urteilen hat gar nix mit dem vermeintlichen Fehlverhalten meines Gegenübers zu tun sondern damit, dass MIR sein Verhalten (oder sein Aussehen oder seine Äußerungen) auf die Nerven gehen. Nicht mein Gegenüber ist der Idiot, ICH selber bin in solchen Situationen extrem unentspannt und werde in meinem normalen "Psycho" - Trott gestört: mein Gegenüber tut oder sagt etwas, dessen Beantwortung oder Bewältigung MICH Anstrengung kostet. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Beispiel gefällig? Auf dem Rückweg von Paderborn hat mich heute jemand so überholt, dass ich mit den rechten Reifen schon aufs Bankett kam - ich fuhr eh schon auf dem Seitenstreifen... "Du verdammter Blödmann... (die anderen Ausdrücke sind nicht Internetfähig...:-)). Anstatt zu denken: "Jemand hat mich so eng überholt, dass ich ganz rechts fahren musste, worauf ich ängstlich wurde, ob ich auf der Straße bleiben könne" dachte ich: "Der Idiot hat mich abgedrängt und ist schuld, wenn ich einen Unfall baue, der kann wohl nicht fahren!" Unterschied klar? Nr. 1 bringt mich dazu, mir schnell eine Strategie auszudenken, wie ich die Situation sicher überstehe, Nr. 2 bringt mich dazu, mir zu überlegen, ob ich ihm einen Vogel zeige, ob ich hupe, wie sehr ich schreie etc. Nr. 1 geht also in Richtung: löse Deine Probleme selber. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Heute auf FB gesehen (ein Post von Willigis Jäger): </span><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21.466667175293px;">"Wenn wir nicht ständig in der Auseinandersetzung mit unseren Emotionen verwickelt sind, erwächst uns neue Kraft für die Suche nach unserem wahren Wesen."</span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21.466667175293px;"><br /></span>
<span style="color: #141823; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 21.466667175293px;">Jetzt erkenne ich also, warum ich das 7 Wochen ohne Programm wirklich mache...</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #141823;"><span style="background-color: white; line-height: 21.466667175293px;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white; line-height: 21.466667175293px;"><span style="color: #141823;">Apropos "Wahres Wesen":</span><a href="https://www.youtube.com/watch?v=AlfYlvCaq4Y" target="_blank"> <span style="color: black;">hier kann man Enten bestaunen</span></a><span style="color: #141823;">, die nach ihrer Befreiung aus einem dunklen Massenstall feststellen, dass sie Enten sind - achtet auf den Moment, als sie Wasser und Wiese erobern. Großartig!</span></span></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17609950606428284520noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4283006088635251038.post-60576633253500758842015-02-22T13:20:00.004+01:002015-02-22T13:20:58.423+01:00+Elie Levy<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://www.xn--elielevy-krpersprache-qec.de/" target="_blank">+</a></span><a href="http://www.xn--elielevy-krpersprache-qec.de/" style="font-family: Verdana, sans-serif;" target="_blank">Elie Levy</a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> hat dieses Mal die Einführungsveranstaltung der KVHS Holzminden zum neuen Semester bestritten mit einem durchaus unterhaltsamen Vortrag von 1,5 Stunden - der allerdings nicht so superviel Neues brachte. Aber: das Nicht - Neue war prima präsentiert - auch davon kann frau ja lernen.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Was mich verblüffte: er führte die Forschungsergebnisse von Amy Cuddy (s.u.) vor - allerdings ohne sie namentlich zu erwähnen. So ist das wohl, wenn Du selbst berühmt bist, dann zitierst Du nicht mehr sondern wirst zitiert...</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">An meine Seminarteilnehmer werde ich die Sache mit dem Händedruck weiter geben: Hand oben -> Dominanz (Ha! also nicht im Vorstellungsgespräch tun...), Hand unten und tätscheln -> jemandem mal die Führung überlassen, als Bonbon für gute Leistung z.B. - und: achtet im Bewerbungsgespräch auf Eure Füße! "Einfach" hinstellen reicht - aus allen anderen Positionen kann das Gegenüber Göttin - weiß - was heraus lesen. Aha!</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ich merke auch, dass ich als +NLP lerin etwas offener an Körpersprache herangehe, speziell im +Coaching. Ich versuche eher heraus zu finden, was jeder einzelne in SEINER Landkarte mit einer bestimmten Position verbindet: Sind verschränkte Arme wirklich immer Abwehr? Oder kann der Händedruck mit Hand oben auch bedeuten, dass jemand einfach 30 cm größer ist als ich?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Wie immer: im +Coaching gehts um Absicht und Wirkung, nicht um Wahrheit!</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinpnav0W0FnSRhKDFdOgmEJGtQXiOxpp8Edmvb8InXECUVow7shGqo22twCv4q941fybjiIoESQbwmiBqMxbbqYHmalcCLAog62_Ps-RIH8HNfZdfHVUJoXl4ED-XIfEvn4iDxVFDDLfsP/s1600/DSC00765.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinpnav0W0FnSRhKDFdOgmEJGtQXiOxpp8Edmvb8InXECUVow7shGqo22twCv4q941fybjiIoESQbwmiBqMxbbqYHmalcCLAog62_Ps-RIH8HNfZdfHVUJoXl4ED-XIfEvn4iDxVFDDLfsP/s1600/DSC00765.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Wer zeigt hier wohl durch Körpersprache, dass er mit der weißen Hündin anbandeln darf - und auch wird?</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">So - und nun mache ich mich mal ans Einsprechen der Wunderfrage, damit Ihr das Podcast heut noch bei Youtube finden könnt. Morgen gehts nämlich weiter mit der +<a href="http://www.kvhs-holzminden.de/fachbereich/kurs/details/aufschieberitis-perfektionismus-und-andere-erfolgsverhinderer-1191968" target="_blank">"Aufschieberitis"</a> - freu ich mich schon drauf. Und da brauchen wir die "Wunderfrage".</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17609950606428284520noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4283006088635251038.post-61485013060462244942015-02-17T19:11:00.002+01:002015-02-17T19:18:34.742+01:00Amy Cuddy<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Heute im +Kommunikation s - Unterricht in der Sprachwerkstatt sprachen wir noch einmal </b></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">über das Video vom TED - Vortrag von </span><a href="https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are" style="font-family: Verdana, sans-serif;" target="_blank">Amy Cuddy</a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">, das ich vor einem Jahr (13.01.2014) hier gepostet habe.</span><br />
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Danach übten wir ein "+Vorstellungsgespräch" und die TeilnehmerInnen fragten mich, ob sie vorher auf die Toilette gehen sollten, um die Power Poses einzunehmen... Tja! Why not!</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Es kommt immer so lustig rüber, dieses "Fake it till you make it" - aber hat jemand es mal wirklich ausprobiert? Wie ist es, einfach mal für fünf Minuten eine Power Pose einzunehmen und dann in eine vorher angstbesetzte Situation zu gehen? </span><br />
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhki4LkxXLolqFSsCF6mxEPWOtMSH8aihRSVwPAlbTjc7EgN11bFZaZFtPKEKzoCh2XYQbwVZE9RV0j4Uyq27HPWF17JRBmzp1mX_XvuDNkI3O0QKNaCwnwDkMiKGGKX0ZvE1FtSzSs5t1U/s1600/DSC00410.JPG" imageanchor="1" style="background-color: #ea9999; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhki4LkxXLolqFSsCF6mxEPWOtMSH8aihRSVwPAlbTjc7EgN11bFZaZFtPKEKzoCh2XYQbwVZE9RV0j4Uyq27HPWF17JRBmzp1mX_XvuDNkI3O0QKNaCwnwDkMiKGGKX0ZvE1FtSzSs5t1U/s1600/DSC00410.JPG" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: #ea9999; font-family: Verdana, sans-serif;"><br />Sie braucht kein Training in Power Positions... sie ist immer gerade richtig angespannt oder - lässig!</span></td></tr>
</tbody></table>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Oft hören wir uns solche netten, gut gemachten Vorträge ja an, ohne dass sie in unserem eigenen Verhalten irgendeine Folge haben: ja, mag sein, dass das funktioniert, aber bei mir nicht... (aus DIESEN überaus schwerwiegenden Gründen: zu alt, zu jung, zu dick, zu ... kann dies nicht und das schon gar nicht und im übrigen sind die Amerikaner eh alle so oberflächlich...:-)).</span><br />
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Wie siehts aus, wer erklärt sich bereit, es mal auszuprobieren und hier (oder per Mail) davon zu berichten??? Traut Euch!!!</span></div>
</div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vielleicht funktioniert es sogar, die eigene +Motivation (z.B. für eine +Diät oder ein )hilfreiches +Coaching) in Gang zu bringen, wenn wir jeden Morgen auf die von Cuddy beschriebene Art und Weise ein bisschen mehr Testosteron in unseren Kreislauf pumpen (aber Vorsicht! Nicht zu viel... sonst schubsen wir noch unseren Chef vom Sessel...:-))</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17609950606428284520noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4283006088635251038.post-9557836902673555072015-02-16T13:24:00.002+01:002015-02-27T21:12:02.682+01:00Ziele wirkungsvoll formulieren......<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>damit wir sie erreichen können - ein Kernbestandteil des NLP.</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Und - wie formuliere ich Ziele wirkungsvoll?</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ich habe momentan zwei Ziele: <br />-Abnehmen und - im Rahmen der "7 - Wochen - ohne " - Aktion der Evangelischen Kirche - mindestens in der Fastenzeit nicht mehr "urteilen" (für weniger trivialbuddhistisch Angehauchte: lästern). </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ziel 2: Ich gehe mir selber auf die Nerven damit, dass ich selbst harmlose Menschen, die mir im Straßenverkehr ohne böse Absicht die Vorfahrt nehmen oder die mir auf dem Waldweg in bester Absicht schon von Weitem zurufen: "Der Hund gehört an die Leine!" gleich mit einem Etikett versehen muss und dann geht die Emotionsmaschine in Gang: "Idiot!" und "Intoleranter Spießer" gehören zu meinen Urteilen und selbst an milderen Tagen kann mich jemand, der mir im Supermarkt an der Kasse den Karren in die Hacken schiebt schon zu fünfminütigen inneren Dialogen zum Thema "Die allgemeine Rücksichtslosigkeit der modernen Welt" bringen. Was wiederum meine Laune massiv verschlechtert und - ca. 1 Mio Meilen entfernt von Souveränität ist. Außerdem ist es natürlich richtig schlecht für mein Karma...:-) wenn ich immerzu - als sei ich der liebe Jesus oder Buddha oder Mutter Teresa persönlich - so tue als wisse ich immer, immer, was richtig und falsch ist... DAS will ich nicht mehr. Ich will NICHT MEHR LÄSTERN! </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Und? Klappt es? </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nein, je mehr sich Aschermittwoch = Start der "Läster"-Fastenzeit nähert, umso mehr drängt es mich, hier noch was Bösartiges abzulassen und dort noch festzustellen, dass DAS MIR sicher nicht passiert wäre oder DIESES ja nun wirklich nicht gut geheißen werden kann usw. usw. usw.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ziel 1: Und so verhält es sich mit dem <br />-Abnehmen: Ich habe schon abgenommen, ich weiß, wie es geht (Achtsamkeit ist auch hier die Lösung - einfach nur essen, wenn ich hungrig bin und so viel, bis ich satt bin), die Maßlosigkeit meines Essens geht mir entsetzlich auf den "Keks" - aber mir geht auch sehr auf die Nerven, immer wieder zu denken: "Ich will nicht mehr so viel essen...!" (in 200 sprachlichen Varianten). Weil sich dann sofort irgendwo in meinem Inneren ein - stummer - Widerspruch regt: "Phhh!" (trotzig) ist ungefähr die verbalisierte Form davon. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Immer, wenn dieses Phhhh!!! kommt, habe ich das sofortige und gierigste Bedürfnis, meinen Mund wie ein Kuckucksvogelkind im Meisennest aufzusperren und alles Essbare im Umkreis von 10 Metern HI - NEIN - ZU -STOP - FEN!!!</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ha! Sagt die NLPlerin in mir, kein Wunder. Du solltest vielleicht mal schauen, was überhaupt Dein <br />-ZIEL ist. Bisher hab ich nur gehört, was Du NICHT mehr willst. (Würdet IHR einem Wegweiser folgen, der mitten am Potsdamer Platz in Berlin steht und auf dem man lesen kann: "Hier gehts raus aus Berlin!"?)</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Versuchen wirs doch mal mit dem Formulieren eines wohlgeformten Ziels für "Nicht mehr lästern"</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Lösungsorientierte Frage: Was willst Du denn stattdessen?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Ich will fremde Menschen und auch FreundInnen und Verwandte unvoreingenommen und mit offener, wohlwollender Anteilnahme betrachten: Ah, so seid Ihr also gerade drauf, interessant! Was passiert wohl als Nächstes? Was möchte ich jetzt tun (meine Interessen anmelden, schweigen, drüber nachdenken... etc.)</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kann ich das Ziel aktiv erreichen? </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Ja, natürlich, denn - auch wenn andere sich "komisch" verhalten, mein Urteil ist auch wirklich nur MEIN Urteil. Also liegts an mir, das zu ändern.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Welchen Preis muss ich für das Erreichen des Ziels bezahlen? </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- OH, jetzt kommen wir den Einwänden näher, denn was gibts Schöneres, als mit Freundinnen oder meiner Tochter oder meinem Mann, über Menschen, die uns "geärgert" haben abzulästern? Bisher sah ich das als gewaltfreie Form des Aggressionsabbaus - andernfalls ich die Leute vielleicht ... schlagen? würde. Und es stellt natürlich superviel Gemeinsamkeit her, miteinander zu lästern und sich der eigenen .. Überlegenheit zu vergewissern. Dafür müsste ich einen Ersatz finden. Und das auch noch meinen FreundInnen, unter denen ich als besonders spitzzüngig (und witzig!) gelte, klar machen. Okay, also über den Preis muss ich nachdenken.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sind alle in meinem Umfeld bereit, dieses neue Verhalten mitzutragen?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Wahrscheinlich - s.o. - erstmal mit Verblüffung und Unglauben. Dann... ich muss es vielleicht einfach transparent machen...</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Welches Ziel steht HINTER dem Ziel "nicht mehr lästern"?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Nun... ich denke schon, dass ich dadurch ein besserer Mensch werde, aber zunächst auch ein (noch) besserer <coach> - wenn ich nicht nur für den Zeitraum des <coachings> sondern auch darüber hinaus die Landkarten von anderen vor allem als Bereicherung sehe und erkennen lerne, wie viel Lösung selbst im "problematischsten" Verhalten steckt, dann werde ich Menschen noch besser als bisher unterstützen können, ihre Ziele zu erreichen.</coachings></coach></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ist das Ziel in genügend kleine Schritte unterteilt? Wie konkret ist es? </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Erstmal die sieben Wochen der Fastenzeit, dann wird evaluiert... Und als Begleitung wähle ich Euch, liebe LeserInnen... und meine Familie, der ich die konkrete Ergebnisse berichte.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Und jetzt... kommt ein kleiner Trick, die Wunderfrage nach Steve de Shazer: Wenn heute Nacht eine Fee kommen würde und Dich mit ihrem Glitzerstab berührte und morgen... ist das Problem gelöst, das Ziel erreicht - was wäre das Erste, das Du fühlen, sehen,sagen, hören würdest?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">(Dazu gibts hier Ende der Woche einen Podcast.)</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Auf jeden Fall ist mir jetzt klar, wie es gehen KANN, dass ich dieses ZIEL erreiche:</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Positiv formulieren,</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">aktive Erreichbarkeit überprüfen</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">den Preis dafür erkennen und bezahlen</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">das Umfeld mit einbeziehen</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">das große <br />-Ziel darüber finden und formulieren</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">die einzelnen Schritte erkennen und benennen</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">konkrete Zeiten und Tätigkeiten festlegen, einen Mentor finden</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">das <ziel> mit allen Sinnen vorweg nehmen...</ziel></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">So geht das also im NLP - Coaching: Wohlgeformte Ziele formulieren!</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXcg8I31RnH1ICYi9AbmmFfXDCiemMnIt4X-mJ0ZT3K5DN0PI8vLoNYBOoo8WK-eo_J1Q8vOHT4awfbbyDZXCGRJ6ztFF5vyLQP6DYPVfDtpKV_2S8PHc-aLPF0DHSSzD8EUttxCI5Zy-i/s1600/20090206_0010.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXcg8I31RnH1ICYi9AbmmFfXDCiemMnIt4X-mJ0ZT3K5DN0PI8vLoNYBOoo8WK-eo_J1Q8vOHT4awfbbyDZXCGRJ6ztFF5vyLQP6DYPVfDtpKV_2S8PHc-aLPF0DHSSzD8EUttxCI5Zy-i/s1600/20090206_0010.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Zur Erreichung dieses Ziels muss - sprichwörtlich - noch ne Menge Holz gehackt werden - bisher war ich eine ziemliche Holzhackerin...</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17609950606428284520noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4283006088635251038.post-33848797626721488872015-02-02T23:21:00.000+01:002015-02-02T23:23:55.064+01:00Die letzten beiden Stufen der Dilts - Pyramide und die Füße von Emilia...<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Wie in der letzten Woche versprochen: es geht weiter mit der Dilts - Pyramide, letzte und vorletzte Stufe...</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ich - Identität- was heißt das? Und wie baue ich diese Stufe in mein Diät - Coaching (oder sollte ich lieber sagen: Das Wohlfühl-Essen-Lernen-Coaching?) ein?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Achtung, es wird ... wichtig, philosophisch, bedeutungsvoll... Denn: wenn ich auf dieser Stufe Veränderungen durchführe, dann verändere ich mein Leben komplett (was nicht immer ökologisch sein muss... was das heißt? Später, liebe Kinder! Wenns um Ziele geht...), da sie auf alle darunter liegenden wirkt. Deshalb versuche ich im Coaching erst einmal zu schauen, ob auf dieser Stufe etwas ist, das meinen Klienten helfen kann. Vielleicht ohne dass sie wissen, dass es (noch) da ist oder ohne dass sie bisher analysiert haben, dass es wichtig ist.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Beispiel: Eine Klientin im Diät - Coaching (oder, s.o. Wohlfühl-Essen-etc.-Coaching:-)) sagt von sich, wir verabschieden uns schon und sind draußen vor der Tür, dass sie sich immer als "Amazone" gefühlt hat. Frühe Feministin, Motorradfahrerin, unabhängig, wild. Ich frage, wie sie sich so eine Amazone äußerlich vorstellt. Sie fängt sofort an zu lachen und sagt: "Na, sicher nicht son Fettkloß, wie ich jetzt bin!" Ich sage, dass auch Amazonen sich mal eine Auszeit gönnen dürfen... Als sie 14 Tage später wieder kommt, sagt sie: "Die Auszeit ist vorbei - ich habe alte Fotos geschaut und ich habe gemerkt, dass dieser Amazonen - Teil von mir wieder sein Recht haben will!" Von da an war das Coaching fast überflüssig, die Klientin hatte den Teil ihrer Identität, den sie brauchte, um besser zu essen und Sport zu machen, endlich wieder gefunden.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Unsere Identität, bzw. der Wunsch, nicht nur eine Rolle zu spielen, sondern ICH zu sein, kann uns dazu motivieren, Grundsätzliches in unserem Leben zu verändern. Die Richtung, die wir dabei gehen, ist die auf Stufe 6, die Sinn-Stufe; die wichtigste Frage in unserem Leben ist die nach dem Sinn: Wozu ist es gut, dass ich da bin, dass ich dies und das tue, dass ich mit dieser und jener Person zusammen bin etc. (Natürlich wissen wir alle seit <a href="https://lesbar-beverungen.shop-asp.de/shop/action/productDetails/12777610/per_anhalter_durch_die_galaxis_1159255768.html?aUrl=90009056&originalSearchString=per%20anhalter" target="_blank">"Per Anhalter durch die Galaxis" vom genialen Douglas Adams,</a> dass die wirkliche Antwort darauf "42" ist...). Manche TrainerInnen und InterpretInnen der Pyramide nennen diese Stufe auch "Vision" - dadurch wird klar, dass es um mehr geht, als Werte (s. Stufe 4), es geht um die Zukunft, die ich durch mein Handeln, meine Fähigkeiten, meine Glaubenssätze etc. in dieser Gegenwart erreichen bzw. entwerfen will. Und da reicht es beim Diät - Coachen nicht, sich in der Zukunft einfach nur in einem netten Kleidchen zu sehen... Das motiviert die Wenigsten, 6 Monate oder noch länger durchzuhalten, was sie als "Mangel" empfinden. Aber wenn ich frage: Was wollen Sie noch (außer dem netten Kleidchen und bessrem, weil beweglicherem Sex...), was wollen Sie damit bewegen in der Welt, dass Sie gesünder leben und essen, für wen tun Sie das, was wollen Sie in den nächsten 10 (oder auch erst mal 2) Jahren dadurch erreichen, dass Sie Nutella durch Müsli ersetzen...? Dann kommen häufig wirklich bewegende Antworten - die nicht nur mich emotional berühren sondern auch die Klienten in die Zukunft "bewegen": Ich will meinen Kindern zeigen, dass es geht, aus einem aussichtslos erscheinenden</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Zustand herauszufinden! Ich will meiner Tochter die Angst vor dem Älterwerden nehmen. Ich will auf dem Jacobsweg gehen und endlich wieder das Wesentliche fühlen (nicht nur meine Fettschichten). Ich will zeigen, dass man sich aus jeder Abhängigkeit lösen kann.</span><br />
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4283006088635251038" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Für mich ist die Antwort (obwohl ich alle die Antworten oben auch unterschreiben könnte) - und jetzt kommen wir zu Emilias Füßchen, die ich heute morgen in den Händen hatte: Ich will mit Emilia nicht nur auf den Spielplatz gehen, sondern auch Rad fahren, Schwimmen gehen, Wandern - das alles, um ihr zu zeigen, dass sie es sogar wert ist, dass ich von meinem Sofa und meiner Nutella lasse...:-), dass Liebe Berge versetzen kann - sogar Berge von lange gepflegtem Speck...:-). Klare Zukunftsvision...</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17609950606428284520noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4283006088635251038.post-13290049025117349492015-02-01T13:23:00.001+01:002015-02-02T22:35:49.343+01:00Diätcoaching<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nach etlichen Versuchen und vielen geduldigen KlientInnen, habe ich ein neues Konzept zum Diät - Coaching herausgebracht, das erfolgversprechend ist - und für 1 - 4 Personen gleichzeitig angeboten wird.</span><br />
<div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Schaut es Euch mal an und sagt mir, ob noch etwas fehlt...(zu den Punkten 1 - 6 gibts in den nächsten Tagen die Erläuterungen)</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana;">Diätcoaching </span></b><span style="font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4283006088635251038" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><span style="font-family: Verdana; font-weight: normal; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Abnehmen ist leicht – weniger essen, mehr bewegen! Abnehmen
ist schwer: der innere Schweinehund boykottiert jede Leichtigkeit. NLP und
Hypnose sind bewährte Techniken, um den inneren Schweinehund zu versöhnen und uns
zu helfen, unsere Ziele schneller, leichter und glücklicher zu erreichen.</span><b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong><span style="font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: Mangal;">Inhalte:</span></strong> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: Verdana; mso-fareast-font-family: Verdana;">1.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->Aller Anfang
ist Schwer(e)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: Verdana; mso-fareast-font-family: Verdana;">2.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->Übernimm
Verantwortung – Jetzt!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: Verdana; mso-fareast-font-family: Verdana;">3.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->Entrümpeln<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: Verdana; mso-fareast-font-family: Verdana;">4.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->Quellen, aus
denen Du Leichtigkeit schöpfen kannst<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: Verdana; mso-fareast-font-family: Verdana;">5.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->Auf der Suche
nach dem Schweinehund<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: Verdana; mso-fareast-font-family: Verdana;">6.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->Finale – die
neue Ess - Strategie</span></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif; mso-bidi-font-family: Mangal;">Ziele:</span></strong></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana;">- die TeilnehmerInnen können nach dem Coaching ihre
Ressourcen zur Unterstützung einer Diät abrufen<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana;">- die TeilnehmerInnen können motiviert bis zum
gewünschten Gewicht weiter abnehmen<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<!--[if gte vml 1]><v:shapetype
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path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f">
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mso-position-vertical:absolute;mso-position-vertical-relative:text'>
<v:imagedata src="file:///C:\Users\Martina\AppData\Local\Temp\msohtml1\01\clip_image001.png"
o:title="Kreis_frei"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><span style="height: 90px; margin-left: 416px; margin-top: 56px; mso-ignore: vglayout; position: absolute; width: 101px; z-index: -1;"></span><!--[endif]--><span style="font-family: Verdana;">- die
TeilnehmerInnen haben die positive Absicht des übermäßigen Essens gewürdigt,
können es damit loslassen und durch gesündere Verhaltensweisen ersetzen</span></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif; mso-bidi-font-family: Mangal;">Formate:</span></strong><b><span style="font-family: Verdana;"> </span></b><span style="font-family: Verdana;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana;">6 x 1 ½ Stunden<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana;">Außentermin, Wanderung</span><span style="font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong><span style="font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: Mangal;">Referentin: </span></strong><strong><span style="font-family: Verdana; font-weight: normal; mso-bidi-font-family: Mangal;">Martina Mlody<o:p></o:p></span></strong></span></div>
<div class="MsoBodyText">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif; mso-bidi-font-family: Mangal; mso-bidi-font-weight: normal;">Anzahl Teilnehmerinnen: 1 - 4</span></strong></div>
<div class="MsoBodyText">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif; mso-bidi-font-family: Mangal; mso-bidi-font-weight: normal;">Kosten: 350 € gesamt (pro TNin kommen 50 Euro dazu wegen der Erstellung der erforderlichen Unterlagen und der Hausbesuche)</span></strong></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17609950606428284520noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4283006088635251038.post-82951613295837003052015-01-30T15:40:00.002+01:002015-01-30T19:23:52.069+01:00Dilts Pyramide als Coachinginstrument<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Wie versprochen: jede Woche ein NLP - Tool kostenlos - zum 10 jährigen Bestehen von Martina Mlody Coaching + Kommunikation.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Heute: die Dilts Pyramide, <a href="http://de.wikipedia.org/wiki/Robert_Dilts" target="_blank">Robert Dilts </a>, NLP - Trainer der ersten Stunde, hat dieses Multi - Werkzeug entwickelt - auch bekannt unter: Modell der logischen Ebenen im NLP.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ich benutze sie in vielen verschiedenen Coaching - Situationen, z.B., um einen Elevator Pitch zu entwerfen oder zu schauen, ob und wie ein Klient/eine Klientin Veränderungen im Beruf wünscht, sprich, auf welcher Ebene es hakt.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Für mich selber (und einige KlientInnen) habe ich sie auch schon gebraucht, um (s. Thema vom vorigen Eintrag) zur Wunschfigur, bzw. - fitness zu kommen. Man kann sich Fragen zu den einzelnen Ebenen stellen und/oder die Schwachstellen einer Strategie herausfinden; außerdem kann ich schauen, wo ich mit Veränderungen ansetzen muss: Veränderung geht laut Dilts (zumindest bei Erwachsenen) immer von oben nach unten. D.h.: ändere ich meine Glaubenssätze, ändere ich meine Fähigkeiten und mein Verhalten, was wiederum auf meine Umwelt wirkt. Ändere ich das, was ich über meine Identität glaube, verändern sich auch Werte und damit meine Motivation und Glaubenssätze. Usw. Das macht auch klar, dass Veränderung in meiner und nicht in der Verantwortung meiner Umwelt liegt!</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj17_spgNVhgyWlafKiYPZq8egX9o3rH74YdaFku7qTGQhp6aoPX0O_Og6a0S2rJn0H8BEK4JBEIx0iKfxaClCvl-lVxQzj-Dv3eFI2in5l8mF4bv4xNlSB61ZGyipVCLc1LI4DYItC429N/s1600/IMAG0574.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj17_spgNVhgyWlafKiYPZq8egX9o3rH74YdaFku7qTGQhp6aoPX0O_Og6a0S2rJn0H8BEK4JBEIx0iKfxaClCvl-lVxQzj-Dv3eFI2in5l8mF4bv4xNlSB61ZGyipVCLc1LI4DYItC429N/s1600/IMAG0574.jpg" height="320" width="181" /></a></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Auf der Ebene der Umwelt muss ich klären, ob die Zeit richtig gewählt ist und meine Umgebung mich unterstützt; ich denke, momentan ists gerade günstig für mich, alle sind von den Feiertagen noch SATT und der Winter ist eine schöne Zeit für den Neuanfang und den Rückzug ins Zuhause. Zeit für Sauna(die das Basenfasten unterstützt), Zeit für Tee (dito).</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Was mein Verhalten angeht: Bewegung ist steigerbar z.B. kann ich an mindestens 3 Tagen (abhängig von meinen Stundenplänen) in der Woche das Auto stehen lassen und das Fahrrad nehmen. Habe ich letzte Woche schon gemacht - diese Woche wars mir zu nass, da geht also noch was. Ansonsten:</span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi9AcrxQtL-atisqbkmTeIXGDbQB4IP2EZyWOyG8tBxZ6a0UspsSTld9hh3nFmqH9vCEUUihfh3y1IKeuPU5YFDMDHd3LfrVljLJgRLktAO2hgxBvPNfFsnDH9_98fCbyRYXjPsBIrOw2c/s1600/IMAG0555.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi9AcrxQtL-atisqbkmTeIXGDbQB4IP2EZyWOyG8tBxZ6a0UspsSTld9hh3nFmqH9vCEUUihfh3y1IKeuPU5YFDMDHd3LfrVljLJgRLktAO2hgxBvPNfFsnDH9_98fCbyRYXjPsBIrOw2c/s1600/IMAG0555.jpg" height="320" width="181" /></a></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pepper, die hier auf mein Enkelkind aufpasst ist ne Supertrainerin. Der Pep Guardiola unter den Fitnesstrainern sozusagen (zu dieser <a href="http://sz-magazin.sueddeutsche.de/" target="_blank">Art des Vergleichs</a> gibts in der SZ eine nette Glosse von Tex Rubinowitz...). Also habe ich mit Basenfasten angefangen (bis Sonntag noch) - das wirklich einzige, das danach wirkt: <a href="http://www.amazon.de/Achtsam-essen-Vergiss-entdecke-Weisheit/dp/3867810036" target="_blank">Achtsamkeit beim Essen</a>. Also essen, bis ich satt bin und nicht drüber...</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Die nächste Ebene ist die der Fähigkeiten - damit meine ich vor allem Ressourcen. Welche meiner Stärken muss, kann ich aufrufen, damit der Vorsatz eine Realität wird? In meinem Fall hilft mir vor allem meine Fähigkeit, Dinge selbständig bis zum Ende "durchzuziehen", die ich in drei Selbständigkeiten gezeigt habe. Auch meine Fähigkeit aus dem Yoga, mich auf meinen Körper zu besinnen. Ebenso eine Fertigkeit, die ich in meiner NLP - Ausbildung gelernt habe: in Trance zu gehen und mein Unbewusstes anzusprechen.</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Welche Glaubenssätze können mich unterstützen? Und welche stehen noch im Weg? Ich glaube, dass ich intelligent bin und dass intelligente Menschen auf sich achten und gesund und fit leben. Na, bitte! Und was steht mir im Weg? Oh, ich glaube auch, dass mir leckeres genussreiches Essen zusteht - als Entschädigung für verschiedene "Kränkungen" in Beruf und Privatleben ...dahinter steht auch der Glaubenssatz, dass leckeres Essen immer (!!!) dick machendes Essen ist. Na, den kann ich wiederlegen, ich mache gerade die Erfahrung, dass Gemüse... KÖSTLICH sein kann - ich brauche mir bloß mein Kochbuch von <a href="http://www.amazon.de/Vegan-Attila-Hildmann-30-Tage-Challenge-Gesundheit/dp/3938100818/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1422628729&sr=1-1&keywords=attila+hildmann+vegan+for+fit" target="_blank">Attila Hildmann </a>anschauen...</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Die nächsten beiden Ebenen ... brauchen einen eigenen Eintrag - der folgt morgen. Bis dahin schon mal viel Spaß mit Dilts Pyramide. Wer ist an weiteren Einsatzmöglichkeiten dieses Werkzeugs interessiert? Es gibt einige gute NLP - Bücher, die ich Euch vorstellen werde im nächsten Post, in dem die Pyramide erklärt wird.</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17609950606428284520noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4283006088635251038.post-57085269913536985972015-01-28T15:35:00.001+01:002015-01-28T15:35:19.991+01:00Alle Jahre wieder...<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">...zum Jahresbeginn: die Zeitungen sind voll mit Diät - Ratgebern, Diäten, Wunderkuren und - pillen.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Im <a href="http://www.zeit.de/zeit-magazin/index" target="_blank">Zeitmagazin</a> vom 15.01.2015 steht dazu ein langes Interview mit David L.Katz (ich weiß allerdings nicht, ob das auch online verfügbar ist). Herr Katz ist Professor für Medizin an der Yale University und spezialisiert auf Erforschung und Prävention chronischer Krankheiten. Dabei spielt die Ernährung eine große Rolle.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Allerdings! Er sagt, es gibt nur wenige simple Regeln, an die Menschen sich halten müssen, um gesund zu leben: "Esst Gemüse, esst Obst, esst Vollkornprodukte, esst keine Fertigessen, und übertreibts nicht mit Zucker, Fleisch und Milchprodukten. Das war´s. So einfach ist es. Und morgen wird es immer noch wahr sein. Und nächste Woche auch."</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Warum steht das nicht oder meist sehr eingeschränkt in all den schlauen Büchern, die in den Buchläden um diese Jahreszeit im Schaufenster stehen? Warum lesen wir das nicht als Einleitung zu obskuren Ananas und Eiweiß - Diäten? Tja, weils das, laut Herrn Katz, schon war. Und damit kann kein Mensch eine Zeitung, geschweige denn ein Buch voll schreiben.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Allerdings weiß ich gut aus der Praxis mit meinen Diät - Coaching - KlientInnen, dass das rechte Maß auch noch eine "gewichtige" (Sorry für den Kalauer...:-)) Rolle spielt.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Und um das einzuhalten brauchts Motivation!!! Und manchmal auch die Hilfe eines Coachs...</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ich mache gerade ein ein - oder (ich weiß noch nicht genau...)zweiwöchiges Basenfasten - und meine Motivation ist: ich fühle mich nicht mehr gut, ich habe Wasser in den Beinen, was unhübsch ist (oooops, eine Negation)... hässlich gar! Und leider reiche ich auch nicht mehr ganz runter zum Wanderschuh, wenns ans Zubinden geht.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Motivation also: Beweglichkeit, Schönheit, Gutes Gefühl.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Reicht das schon, um dran zu bleiben? </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ich glaube, das muss ich ein wenig aufpeppen, z. B. mit "WERTEN". Für welchen meiner Werte ist das gut, dass ich faste und schöner, beweglicher und mich besser fühlend werde? Auf jeden Fall ist Eigenständigkeit ein Wert und die will ich mir auch noch in 20 Jahren erhalten. Dafür ists gut, beweglich zu sein (wie ich am WE im Carolinum beim Praktikum zur Seniorenbegleiterin gesehen habe). Und ein gutes Körpergefühl gibt mir gute Laune und die befriedigt wiederum meinen Wert Optimismus.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Okay, das zieht mehr! </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Was meint Ihr, was befriedigt, reizt, motiviert Euch beim und zum Abnehmen bzw. gesunden Essen?</span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqPS8HzZXBhft7A-Q4WjUWmOQln_5Nk4zLA9a3GRtCM2bVLEXFwARenkDIK1pkiUVZ-fk5gM-9DP7rvxOCCHtsYzk7GNOykAS2dOcsn9SMF2eRWJivqPm0QrcuNpMNAU8INJCiI8P9Cb8-/s1600/IMG_1399.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqPS8HzZXBhft7A-Q4WjUWmOQln_5Nk4zLA9a3GRtCM2bVLEXFwARenkDIK1pkiUVZ-fk5gM-9DP7rvxOCCHtsYzk7GNOykAS2dOcsn9SMF2eRWJivqPm0QrcuNpMNAU8INJCiI8P9Cb8-/s1600/IMG_1399.JPG" height="238" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">So wird es wahrscheinlich eher nix mit der gesunden Eigenständigkeit bis ins hohe Alter...<br /><div style="text-align: left;">
Aber wie Professor Katz auch sagt: "Jeder Erwachsene weiß: zu erreichen, was sich lohnt, dauert eine Weile und ist ein bisschen anstrengend...!"</div>
</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17609950606428284520noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4283006088635251038.post-81150183482811936082015-01-20T19:41:00.001+01:002015-01-20T19:56:35.262+01:00Zehn Jahre Coaching + Kommunikation<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ja, stimmt wirklich: ich bin schon seit 10 Jahren dabei - und einige meiner KlientInnen und TeilnehmerInnen haben mich seitdem begleitet, waren immer mal wieder in Seminaren, haben mit mir ein Coaching durchlebt. Anregungen bekomme ich aber auch von denen, die nur 1 x kommen, auch und gerade von den TeilnehmerInnen der "Maßnahmen", die meist ja nicht freiwillig bei den Bildungsträgern auflaufen. Insbesondere habe ich dort und von ihnen gelernt, dass Veränderungen IMMER von Dir selbst kommen und IMMER in Deiner eigenen Landkarte Sinn machen müssen. Was ICH für wohlgeformt und angemessen halte, spielt überhaupt keine Rolle. Deshalb ist meine neue Definition des Coach - Berufs (oder der Coach - Tätigkeit)<a href="http://de.wikipedia.org/wiki/Katalysator" target="_blank"> KATALYSATOR.</a> Ein Katalysator verändert in chemischen Reaktionen nämlich weder das Ergebnis, noch die Ausgangsmaterialien, noch sich selbst. Er ist einfach dazu da, die REAKTION zu beschleunigen. Um das chemische Geschehen wieder zu verlassen, sobald die Reaktion abgeschlossen ist. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Im Laufe der nächsten 10 - 12 Monate werde ich das Jubiläum zum Anlass nehmen, aus verschiedenen Veranstaltungen der letzten 10 Jahre, katalytische NLP - Formate oder andere Übungen hier im Blog zu veröffentlichen, vielleicht auch mit ein paar Geschichten zu deren Wirkgeschichte in meiner zehnjährigen Trainerinnen - und Coachtätigkeit.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ich bin gespannt auf Eure Reaktionen und freue mich auf Anfragen zu den Formaten und zum Selbstcoaching - nach dem Motto: sei Dein eigener Katalysator!!! (Ich versuche die hier dargestellten Übungen so zu formulieren, dass das auch gelingen kann - auch ohne Seminar. Auch wenn ich mich natürlich freue, wenn Ihr Euch bei mir (an)meldet.)</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxVlIpMxq0FdEY3opym4vllPxchtLav1WTk_7_jucBTuHfNq6tqjwtc5CCpDyL-urlRaXhx8ZwlQguESaYkLi3A7deCYvt55HFlb46-_sYHQmy0s25ZQaKdrzPyj1Qd0bcsaan7I3sLhRd/s1600/20090325_0008.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxVlIpMxq0FdEY3opym4vllPxchtLav1WTk_7_jucBTuHfNq6tqjwtc5CCpDyL-urlRaXhx8ZwlQguESaYkLi3A7deCYvt55HFlb46-_sYHQmy0s25ZQaKdrzPyj1Qd0bcsaan7I3sLhRd/s1600/20090325_0008.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Coaching in der Bremer Str. 25 in Bad Karlshafen - Klient: Jack, der Pirat. Anlass des Coachings: Der Klient sucht eine sinnvolle Tätigkeit!</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWsDqBzJ1t7oUS04IcWkWY2g5c0CsAwlnoxr-xLwa7VEaLCNgzT5KAeob75q2-50r5CYR6YZGxN-xq6t0sVM6gP2uwVvaz2zHFxBe0EA8XaWbkRajF2uOiCFzPcbYMxweVMrenppnYRuvJ/s1600/20090325_0011.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWsDqBzJ1t7oUS04IcWkWY2g5c0CsAwlnoxr-xLwa7VEaLCNgzT5KAeob75q2-50r5CYR6YZGxN-xq6t0sVM6gP2uwVvaz2zHFxBe0EA8XaWbkRajF2uOiCFzPcbYMxweVMrenppnYRuvJ/s1600/20090325_0011.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUArtzPOYFwk9QR7lrcTqt5uEctYwLAWAOWcH5apsGzjW1epOoA7ET8LHi39udspbwsqu9gg_emasq0NdRiGwiKSjX9InJDGpmMfU6Ty0zQobMkoHJXUg-gv3axXNdnEp5xlARCm02J2pt/s1600/20090325_0001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUArtzPOYFwk9QR7lrcTqt5uEctYwLAWAOWcH5apsGzjW1epOoA7ET8LHi39udspbwsqu9gg_emasq0NdRiGwiKSjX9InJDGpmMfU6Ty0zQobMkoHJXUg-gv3axXNdnEp5xlARCm02J2pt/s1600/20090325_0001.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17609950606428284520noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4283006088635251038.post-38587300327781231852015-01-19T22:43:00.003+01:002015-01-19T22:43:31.103+01:00Uptime Anker..." <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">... ist ein Anker, der Dir hilft, Dich ganz ins Hier und Jetzt zu begeben. Dabei werden äußere Reize geankert: was Du hörst, siehst, fühlst (das sind die traditionell angesprochenen Sinne - aber Du kannst auch schmecken und riechen ankern - ich glaube, diese beiden haben eine gute Chance Deine ganz alten Hirnteile anzusprechen).</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Wozu soll das gut sein? Tiger Woods benutzt z.B. angeblich Uptime - Anker, um sich vor jedem (wie sagt man im Golf?) Schlag zu fokussieren. Vielleicht willst Du aber auch vor einer Prüfung "ganz da" sein? Oder ... beim Sex mit dem/der Liebsten? :-) </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ich nutze diese Uptimer auch dafür, KlientInnen wieder ins Jetzt zu holen, wenn sie sich in alten Kränkungen oder Anschuldigungen oder HättehätteFahrradkettes verlaufen haben. Im Gestern der Not ist alles grau, im Heute des Coachings gilt es das zu sehen, was ist! Und das hat in der Regel mehr als eine Farbe.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Wie gehts?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ganz kurz: suche Dir jeweils drei Sinnesreize in den Sinneskanälen Hören, Sehen, Fühlen (z.B. ich höre WDR 2, ich höre meinen Hund, der träumt, ich höre das Rauschen des Laptops; ich sehe den Bildschirm, ich sehe die Petersilie im Glas in der Küche, ich sehe den Ring an meiner Hand; ich fühle den Stuhl unter den Oberschenkeln, ich fühle meine Nase kalt werden, ich fühle die warmen Socken an den Füßen). Ich begebe mich jeweils ganz in die Wahrnehmung dieser Reize (welche Qualität, welche Intensität etc.), dann "drücke" einen Anker, sprich: berühre eine Stelle meines Körpers (Handgelenk, Daumenballen, Ohrläppchen) mit zunehmendem Druck. Hier gelten die Regeln wie bei allen Ankern: nicht zu abseitige Stellen wählen, keine Stellen, die schon geankert sind mit anderen Emotionen - Bsp.: Ehering. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kurz aussteigen und was andres tun - dann ein Test: löse den Anker aus- wie wach und präsent bist Du?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<img src="http://www.wh13.com/images/uptime-guarantee.png" /><br />
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